ピラティス ボディメイク 練馬

40代からの魅惑ボディプランナー 坂村純子

ポッコリお腹に悩まないためには筋トレ以前にまずはこれ!!

 

40代からの魅惑ボディプランナーの
坂村純子です。

 

 

最近は、この時期ならではの
気になる箇所である
「ポッコリお腹」「二の腕」
ターゲットを絞って
体験レッスンも開催中です!

 

これから暑くなって
薄着になる前にどうにかして
この下腹や二の腕を
なんとかせねば~~!!って

 

 

体験レッスンにいらっしゃって
さあ!筋トレ!頑張るぞーって
張り切って臨まれる方ばかりで
それはそれは素晴らしいのですが…

 

もちろん、下腹も二の腕も
引き締めるための筋肉強化は
必須だし大切なのですが

その筋トレ以前にまず
意識してもらいたいところがあって…

それは、やはり「姿勢」です。

 

 

いわゆる「いい姿勢」
立てるようになると、それだけで
たるみがちな下腹にも力が入り
肩も内に入らず
背骨の自然なS字ライン、
そしてその人の持つ
本来の体のラインが出てくるはず…

では「いい姿勢」って?

ポイントをまとめてお伝えしますね。

 

 

まずは
重心はかかと
その時、足の指先は少し力を
抜いてあげてね。

 

 

かかとで立てたら
その重心を内側のくるぶしに伝える。
膝と膝を近づけるようにしてみて!

 

 

そして、
普段ちょっと反り腰気味の方は
若干、お尻の穴?
そう、お尻の穴が真下を向くように
つまり、骨盤を立てる感じ
これだけでもお腹に力が入る感じ(^^)/

 

 

次は上半身!
首を真上に伸ばして
左右の肩甲骨を寄せるようにして
胸を開いて肩を落とす。

 

 

その時に意識したいのは
肩と耳の距離を遠ざけるように!
鎖骨も横になが~く伸びている感じ。

そして、最後に
伸ばした背筋と頭の位置が
一直線のイメージ。

 

 

いかかですか?
自分の写真がないので
ネットから画像を探してみました 笑
ピッタリ!ではないのですが
イメージとしては
下のような感じかな。

 

 

 

 

こんな風に立てたら
かかとからのエネルギーが
ふくらはぎの内側を通って
下腹や背中にも届く感じ!

 

後、実は
これに、「呼吸」が
加わるのですが、

 

まずは
この姿勢を日常生活に
取り入れるだけで
必ず変化が起こるはず!!

 

 

日頃、猫背になってるな~と
思う方こそ
これもエクササイズと思って
この姿勢で立ってみてください。
キツイ筋トレと違って
これならいつでもどこでも
できますよね。

 

 

あ!でも最初は鏡の前で
自分の姿をよ~く見ながら
トライしてみてください!
モデルになった気分でね(*^^)v

 

文章だけでよくわからない!
これを機会にこの姿勢だけでなく
「呼吸」も、そして
そこから先のトレーニングも
知りたい!という方は
どうぞ体験レッスンに是非!

文章だけではなかなか
お伝えしにくいので直接、
あなたにとっての
必要なエクササイズやアドバイスを
お伝えさせていただきますね♡

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

夏にワンピースを綺麗に着たい!
そんな方の為の二の腕のレッスン
ぽっこりお腹を何とかしたい!

まずは2回のレッスン、受付中です!!

お申込みは以下のURLから
https://ws.formzu.net/sfgen/S38837990/

 

 

 

※『まずは2回のレッスン』は
7月中のお申込み受付けで一旦
締め切らせていただきます!
2回で1回分のレッスン料です。
ご興味ある方はお急ぎください(^^♪
(但し、新規の方限定です)

 

 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
LINE@を始めました!
私自身が日頃、実践している
ストレッチや
エクササイズの動画
エクササイズもただ動きだけではなく
どこを気をつけてやると
より効果的なのか!
また、
食事の仕方で気をつけて
いること
また、日々、持ち歩いているもの
そんなことを、不定期に
なりますが発信していきます!
よろしかったらご登録をして
いただけると嬉しいです(^^)/

 

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満員御礼!追加で2名募集します! 春までに目指しませんか?

 


40代からの魅惑ボディプランナーの
坂村純子です。

「美と健康を諦めないカラダ計画」
お陰様で満員御礼となりました。
お申込み、ありがとうございました!!

 

そこで、後お二人、
追加募集させていただきます!!

 

体験レッスンといっても
いきなりトレーニング??
「それが怖いし自信ないから
なかなかパーソナルなんて…
って思ってました。」

と、今まで参加してくださった
お客様からよく耳にする言葉です。

 

そうですよね、何をするか
わからないのって不安ですよね。

 

はい、私の体験レッスンでは
いきなりエクササイズで
体を動かしたり
するのではないので
どうぞ安心してくださいね(^^♪

 

 

まずは、

あなたのお体のお悩みや
なりたい体についてのお話を
じっくりお聞かせいただいて
その後に体の可動域をチェックさせて
いただきます。
そして、その結果に基づいて
お客様にとっての
お悩みを予防、改善できる方法、
エクササイズ等を
ご提案させていただきます。

 

日頃、運動不足だし
体が硬いし
自信がないから…

という方にこそ
ご参加いただければ嬉しいです。

 

体の可動域が上がるだけでも
体そのものが軽くなって
こんなにも動きやすくなる!
(これは今までのお客様のご感想)
という体験を
是非していただきたいです!!

 

―------------
体の改革って
自分との対話だなって
感じます。

自分と真摯に向き合うことで
得られるものは
体の機能向上はもちろんですが
人間力の向上にも繋がると
思うのです。

 

しなやかな体を作るということは
しなやかな心を作るということ。

心と体って本当につながってますね。

 

働く女性も
子育て中のママも
春になる前に
しなやかで強い心と体を
私と一緒に目指しませんか?(^^)/

 

 

お申込みは
以下のURLからどうぞ(^^)/
https://ws.formzu.net/fgen/S93615905/

 

 

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簡単エクササイズー立ってても座ってても!-

 

 

 

 

 

 

40代からの魅惑ボディプランナーの坂村純子です。

 

寒い時期に一番、固まりやすいところって

やはり肩周りや背中ですよね。

 

今日は動画で簡単エクササイズを

ご紹介します!

 

時間にしたら約60秒くらい?

 

肩や背中、そして二の腕にも効く

エクササイズを一つ。

 

動画でも説明していますが

この動きは

両腕の筋肉、つまり

上腕三頭筋と上腕二頭筋の

両方の筋肉を伸縮させることが

できるということ

そして

二の腕の筋肉と関係している

背筋や胸の筋肉も同時に動かすので

動きはシンプルでも効果は抜群です!

 

是非、チャレンジしてみてくださいね。

 

動画は以下のURLから

 

https://youtu.be/xUIaTaGcCMk

 

ただ、もし両腕が動画のように

ビシッと伸ばすのが

ちょっと違和感があったり

痛みを感じたりするようでしたら

あまりおススメしません。

 

筋肉や関節が硬くなっているので
動かせるようになるように

緩めることが必要になってくるので

無理はしないでくださいね。

 

体験レッスンご希望の方は

以下のURLからどうぞ(^^)/

https://ws.formzu.net/fgen/S93615905/

 

 

 

 

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【募集開始】美と元気を諦めない為のからだ計画ー続ける心と体のケアー

 

 

 

 

40代からの魅惑ボディプランナーの
坂村純子です。

 

最近はようやく

秋を感じる空気になってきましたね。

 

さて、今日はまずは私の過去のお話から

になりますが…

 

私が20代のころ
ただ痩せれば綺麗になれると思い込んでいて

少々無理なダイエットをした記憶があります。

その無理なダイエットの背景には
よくありがちですが
かつて自分が憧れだった人からの強烈な一言が…

「もう少し痩せた方がいいんじゃない?」

 

 

が~ん!!泣

 

 

でも、確かにそういわれても仕方がなかったかも (^^;
高校の剣道部を引退後、みるみる太って大学入学当初

65kgは超えてましたから(^^;

その一言で私の生活は一変しました。
食べたいものを我慢する生活とひたすら

自己流でのハードなトレーニングの日々。

その成果あって…確かに痩せました。

 

が!!

 

短期間にかなり無茶をした為に見事に体調不良に( ;∀;)

そして、恋も実ることはなく…
憧れの人で終わってしまいましたが 笑

 

 

そんな苦い体験をしているだけに?
30、40と歳を重ねると
食べたいものを我慢したダイエットや
誰かに振り向いてほしいから
体重をマイナス○㎏とかではなく
ちゃんとカラダのことを考えて
3年後、5年後はどんな自分に
なっていたいのか
なりたい自分になるという
将来のビジョンを持って体作りを
したいと考えるようになり…

そしてその考え方が生き方になり
今に至ります。

 

 

私が考えるからだ計画というのは
基本、ラクで心地よくなる為のもの。

 

何かを我慢したり
辛いトレーニングに励むことに
意義を見出すのではなく

頑張らなくても
ラクに動けるようになって
さらには疲れない、太らない体になること

 

 

社会の現状として
40代以上の女性の抱えるお悩みのトップ1に挙げられるのが

「疲れやすい」「疲労がとれない」ということ。
体の不調を感じ始めるのもやはり「40歳を超えてから」という現状も。

そんな現状があるからこそ、40,50代を対象に、

加齢に抗うのではなく受け入れながらも年齢を言い訳にしないで、人

間としての機能向上により体も心も豊になる体作りをお伝えしたいと考えています。

 

それは、もちろん一時的に…ではなく
この先、10年、20年先も続ける、
続けられる一生モノとしての体作り。
そして、もちろん美しく歳を重ねるための体作り。

 

だから大切なのが、そのためのからだ計画。
私は体作りにおいて「即効」という言葉はないと思っています。
何故って…

人間の体の細胞が全て入れ替わるのに数か月はかかるからです。

 

なので、私と一緒にまずは3か月、

もしくは6か月スパンで取り組んでみませんか?

年齢を重ねてもいつまでも健康的で美しくいたいと願う女性、全てに捧ぐ
あなたの新たな生き方やライフスタイルを確立するための体作りです。

 

 

で、一体どんな事をするの?

と思われる事を期待しまして

簡単にメニューをご紹介しますね。

 

プログラムメニュー

 

美と元気を諦めない為の7つのポイント

(姿勢、バランス、柔軟性、筋力、代謝アップ、呼吸、リラックス)

・姿勢、骨盤等の歪みのチェックと骨格矯正
・上、下半身共に関節、筋肉を緩めて可動域の確保

・骨盤底筋群へアプローチする呼吸法。

・大腰筋を鍛えて体幹、足腰の強化。

・軸を安定させてバランス感覚を引き上げる。

・力みをとる、力をぬけるようにする。

 

 

これは、どんな方にも共通した

基本的なプログラムメニューです。

 

 

これ以外にお一人お一人のお悩みや

希望に合わせたメニューも同時に

取り入れていきます。

 

 

まずは、個別相談会と体験会に

ご参加なさいませんか?

日頃からのお悩みや

なりたい理想像がありましたら

是非お聞かせください。

また、理想なんてないのだけど

とにかく何とかしたい!!

という方も

是非この機会にご参加ください。

 

 

エクササイズのノウハウだけにとどまらず

あなたの魅力も深めていけるような

お手伝いをさせていただければ嬉しいです。

 

美と元気を諦めない為のからだ計画
個別相談会&体験会

☆☆☆限定3名募集☆☆☆

 

 

今のあなたに何が必要で何が大切なのかを
お伝えさせていただき、
美と元気を諦めない為の
コンディショニング方法を
ご提案させていただきます。

お申込みは以下のフォームから!

https://ws.formzu.net/fgen/S93615905/

(定員になり次第、締め切ります)

開催場所:JR 恵比寿駅 東口 徒歩5分

※詳細はお申込みいただきました方に
 直接、ご連絡させていただきます。
 ※日程が合わない場合はご希望の日時を
ご連絡ください。

通常レッスン 
 60分 14,000円➜ 60分 6,000円

で、ご受講していただきます。

 

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40代からは何処から鍛えるべき?ーきつくないから頑張らなくても続けられるー

 

40代からの魅惑ボディプランナーの
坂村純子です。

前回の続きで「大腰筋」については
今日が最後です。

そう、「大腰筋」!!

前回のブログをお読みいただいていたら
もうお分かりですよね。

もし、お読みいただいていなかったら
是非、5月18日と19日に配信させていただいている
「40代からは何処から鍛えるべき?」の①と②をお読みくださると、
より、今日の内容が分かりやすくなります(^▽^)/

 

https://sakamura-junko.com/美しくなること/40代からは何処から鍛えるべき%ef%bc%9fー疲れやすい、太.html

②https://sakamura-junko.com/美しくなること/40代からは何処から鍛えるべき%ef%bc%9f②ー頑張った結果.html

 

さて、本題に入りますが

大腰筋を鍛えると
何がいいのか?
どういう効果があるのか?
女性に嬉しい効果って?

少し、おさらいになりますが、
大腰筋は背骨と股関節を繋いでいて
上半身と下半身を繋いでいますよね。

 

 

 

なので、上半身と下半身を別々に
鍛えなくても同時に鍛えることが
できるのです。

例えば、肩甲骨を鍛えるトレーニングは
上半身だけ
骨盤の周りの筋肉のトレーニングは
下半身だけ
というように、通常は
どこか体の一か所を重点的に鍛える
トレーニングがほとんどですが
この大腰筋のトレーニングは
背骨を動かすことが基本なので
肩甲骨も骨盤周りも一緒に
鍛えることができます。

 

そして、大腰筋はインナーマッスルで
単独では動かせないから
周りの筋肉も一緒に鍛えることが
できるのです。

つまり、
わざわざ腹筋、背筋って
別々にトレーニングしなくても
いいという訳です。

では効果についてですが
本当にいろいろあるのですが

 

体のおおもとを鍛えるので
まずは姿勢が改善されます!

姿勢が改善されるということは
おのずと
腰痛や肩こりはもちろん
下腹ポッコリにも効果が…!
これは女性にはたまらない(^^♪

 

また、足腰が強くなるので
持久力や柔軟性が高まって
転倒リスクも、う~んと
軽減されます。

 

そしてそして
脳にも良い効果があると
言われています。

何故かというと
背骨を動かすことで血流が良くなり
脳の酸素量も増え脳が活性化する
というのです!!

運動が脳にいいと昔から
言われていることではありますが
どんな運動でもいい訳ではなく
どこを鍛えるかが重要だという事です。

 

どこを鍛えるのか・・・
何故、鍛えるのか・・・
そこが一番大事なのです。

何故、私が三回に亘って
大腰筋のことを
書いているかというと・・・

やはり、どうしても
この大腰筋の重要性をお伝え
したかったからです。

私が今までにお会いした
お客様、体験に来ていただいた
お客様も皆さん、何か運動を
始めなければ・・と思って始めても
なかなか続かない現状。

それはその方の意志の弱さが
原因ではなく
やはりトレーニングは
キツイから・・・

というか

 

ツイぐらいでないと
運動の効果が出ないと思っているから
いつの間にか
自分を追い込んでいることも。

でも人間はやはり
キツイことは続かないです。(^▽^;)

でもキツくなく
ラクして
大事な部分に筋力がついたら
こんなにいいい事はないですよね。

 

では、キツくなくて
大腰筋を鍛えるトレーニングって
どんなものがあるの?って
思いますよね。

 

それって
多分、過去にやったことが
あったり、知っているものばかり
なのでは?

 

主な動きとしては
背骨についている大腰筋の
辺りを意識して
(前からみると鳩尾辺り)
曲げる、
伸ばす、
ひねる

こんなことでいいのです。

例えば、以下のような動き

上から背骨を前後に伸ばす

 

 

 

 

脇腹を伸ばしながら
背骨を左右に動かす

 

 

 

背骨を前後に動かす

 

背骨をひねって
お尻で歩く

 

いかがですか?

 

ここに挙げたものは
ほんの一部ですが
何だかやったことあるのとか
見たことあるものではないですか?

これならできるかもって
思いませんか?
動きはキツくなくても
きちんと背骨を動かして
いけば大腰筋は鍛えられます!!

 

今日はちょっと長くなってしまったので
エクササイズのご紹介は
このくらいにしておきますが

もし、もっと深く知りたい!
ちゃんとやり方を知りたい!

という方は是非体験レッスンに
いらしてくださいね。
簡単なのできっと
継続できますよ!

そして気が付いたら
体はとってもラクになって
元気になっていますよ!!

 

4月の頭に募集させていただきました
『ボディメイク&ポートレート撮影」
今月からレッスン開始しております!
3か月後のお客様が本当に楽しみです。
引き続き、残席1名
今月末まで募集しております。
ご興味のある方は
4月4日のブログをご覧ください!

 

スペシャルプログラム「自分の美力を自己更新する」ーボディメイク&ポートレート撮影ー

体験レッスン等のお申込みはこちらから 

↓↓↓
https://ws.formzu.net/fgen/S93615905/

 

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明日20時「体型スタイリング体験会&魅惑ボディプランニング個別相談会」受付開始します!

 

IMG_3729
ーあなたの気になるところは?ー

 

40代からの魅惑ボディープランナーの坂村純子です。

 

先日、体験に来ていただいたお客様から
嬉しい感想をいただきました。
「体を動かす事ってこんなに気持ちがいいんですね」

 

気持ちがいい…身体作りにおいて実は一番
基本的で一番大切にしたい事かもしれません。

 

でも、ただ体を動かせば気持ちが良くなるのかと言えば…それは違います。

腰や肩が痛い、腕が上がらない、体が硬い
などのお悩みを抱えたまま、動かしても
気持ちが良くなるどころか益々痛みが増す事にもなりかねません。

 

私のレッスンではまずあなたの身体の動き、
柔軟性や可動域を見せていただき、
その状態に合わせて筋肉をほぐし、骨格を
動かす事で、まずは動きやすくいたします。

 

その結果を踏まえてあなたのなりたい体、
理想の体型に合わせたボディプランニングをご提案させていただきます😊✋

自分の身体が思うように動かせる事が
こんなに気持ちがいいのだと
一人でも多くの同世代の女性に
感じてもらいたくて…
来月早々に
体験会を開催します。

 

 

首、
肩や肩甲骨まわり
二の腕
お腹周り
お尻
脚やふくらはぎ

 

気になるところは
一つではないはず✋

 

だって身体は全て繋がってますから!

 

これからの秋冬のおしゃれを楽しむためにも
私と一緒に
「美しくなるための準備」を
しませんか?

 

明日のメルマガで20時から受付開始します!
メルマガ先行限定3名です。

 

興味のある方は是非この機会に
体験にいらしてください!✨

 

*今回は土曜日も設定しています!
 平日はお仕事で無理な方は
 是非、土曜日に👍

 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
8日間の無料メール講座
【上向きヒップとくびれであなたの身体を
10歳若返らせる魅惑ボディ8つの法則】
ご登録はこちらまで
https://www.agentmail.jp/form/pg/8027/2/

坂村純子公式ホームページ
http://www.sakamura-junko.com

 

bottum

 

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私にできるボディメイク ー 脱いでも綺麗 補正下着はいらない身体になるためにー

 

40代からの魅惑ボディプランナーの坂村純子です。

 

私の身体作りのコンセプトであり、

魅力的な身体作りを通して私がお伝えしたいのは、

「魅力=あなたから滲み出る美しさ」です。

あなたの今までの人生、そして今生きている人生がまるごと表れているのが身体です。

 

これから自分はどう生きていきたいのか・・・そんな問いかけを自分に投げかけながら自分の身体や心と真剣に

向き合う事で、日常の生活の意識から変えていき、あなたの新たな生き方やライフスタイルも確立していく身体作り。

補正下着等で一時的に満足したり、楽に簡単に手に入る美しさではなく、

自分の可能性に常に挑戦していくような主体的で前向きに生きる姿勢そのものに繋がる一生ものの身体作りです。

 

私のネーミングの一部でもある、脱いでも綺麗、補正下着はもういらない」

・・はそんな想いが込められたものです。

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IMG_1911

 

 

そして、補正下着がなくても、脱いでも綺麗な体でいるためには、ただ、我武者羅にトレーニングするだけではなく

正しいメンテナンスが必要です。

 

あなたの身体は日々の生活習慣により

たるんだり

動かしにくくなったり

痛みが生じたり・・・

 

そうなるには必ず原因があります。

日々の生活習慣を意識して見直し改善していくことが第一なのですが、

まずは何故そうなるのかの原因がわからないと改善できませんよね。

 

痩せたりボディラインを作る前に身体を楽に動かすことができたり

自分の思い通りに動ける身体にすることがまず第一だと思いませんか?

 

楽に手に入れる美しさ・・・ではなく

楽に動ける身体を手に入れて美しくなる

 

そこで、ボディプランナーとして私にできることは

1.トレーニングの前の筋肉や骨格調整

2.なかなか感じることが難しい筋肉への感覚入力

3.女性のキーポイントとなる二の腕、ヒップ、鎖骨などをより、美しく魅せるためのスタイリング

4.あなたの生まれ持った骨格を活かすための体型分類診断をして、その診断結果をもとにトレーニングメニューを作成すること

 

(ちなみに、施術は身体のスペシャリストである元理学療法士のメソッドに基づいています。

 医療に限りなく近い施術であるため定期的にメンテナンスを受けながら現在も学び続けています。)

 

そして、もちろんこれら全てを取り入れながら、トレーニングで確実に効果を出すことです。

 

女性の身体は繊細です。

年齢を重ねてきた女性の身体は想像以上に不安定でもあります。

 

だからこそ、トレーニング前のボディスタイリングが必要なのです。

 

脂肪は動きが悪い関節ほど付きやすいのも事実です。

まずは、脂肪の付きにくい身体にすることが第一優先ですね。

 

私にできるボディメイクは

綺麗になりたい!と願う女性に

私にできることで確実に綺麗になれるという

可能性を感じてほしいこと

 

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上記でお伝えした

トレーニング前の二の腕や鎖骨、お尻のスタイリングの体験会を8月末から行います。

(詳細は以下の通りです)

ご希望の方は「お問い合わせ」から希望日時を

ご記入いただきお問い合わせください!!

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たるみにくくするだけでなく,
肩回りの可動域が上がり
動きやすくすることで二の腕への
脂肪を付きにくくします。
ご希望応じてヒップスタイリングメソッドや鎖骨へのビューティスイッチ体験もあります!
 
日程

8月29日(火)11:00~  
        14:30~
8月30日(水)14:00~
8月31日(木)14:30~
9月1日 (金)11:00~  
        13:30~
それぞれお一人様ずつで各80分になります。
上記日程がどうしてもご都合付かない方は
ご相談させていただきます!
 
あなたの現在の体型を診断して
あなたにとっての「理想の体型」を
プランニングいたします!
トレーニングする前に
まずは自分を知ること。
メルマガにご登録いただいて
体験会にお申し込みいただいた方には
通常レッスン
60分 10,000円 ➡ 80分 6,000円でご受講していただけます!
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ご興味のある方はお早目に
 

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【魅惑ボディプランニング個別相談会 追加開催いたします!】

 

 

IMG_2461

 

【脱いでも綺麗  補正下着はもういらない

    魅惑ボディプランニング個別相談会 追加開催いたします!】

 

40代からの魅惑のボディプランナー坂村純子です。

今月の19日から開催させていただいています

魅惑ボディプランニング個別相談会」が

お陰様でご好評いただいており、来月に追加開催させていただくことになりました。

IMG_2428

そして、今回はご要望により平日だけでなく

土曜日の午後にも開催いたします。

ご参加していただきましたお客様からも

「自分の身体と向き合っていきたいと思った」

「若かりし頃のスレンダーな体型になれる可能性を感じた」

等の嬉しいお声をいただいております。

この個別相談会では、あなた独自の理想体型を知り、あなたらしさ溢れる魅惑ボディに

変身するためのプランニングを現在のあなたの姿勢や骨盤の歪み、

身体の可動域のチェックをしながらじっくりカウンセリングさせていただきます。

IMG_2433

ご興味ある方、今年こそ本気でご自分の身体を変えたい方は是非

この機会にご参加ください

限定4名です!

詳細内容は以下の通りです

「ぽっこりお腹」「くびれのないウエスト」
「食べ過ぎていないのに下腹が…」

でも、年のせいかも?と、諦めていませんか?

体型の崩れは年齢とともに自然と起きるもの。...

だけど、崩れを回避し、それどころか補正下着も使わずに
理想の体型になれるとしたら
その方法を知りたくありませんか?

まずやることは、貴方の今の体型から理想の体型を知ること。

スレンダー、ナチュラル、グラマラス、ワイド?

あなたが一番魅惑的に輝く体型を診断し、

しなやかなエクササイズで

自分でも再現可能な理想の体型へと導く

ボディプランニングを一緒にさせていただきます。

美しさは、体重やサイズじゃなく、バランス。

私もピラティスのトレーナーになったのは45歳のとき。

40 歳以上女性のくびれと美尻を作ることに自信があります。

人は何歳からでも、自分だけの魅惑ボディバランスを知ることで、美しく変われるのです。

まずは診断会にいらしてみませんか?

------------------

■診断内容■

◯あなたの生まれ持った体型は何タイプ?

(「スレンダー」「ナチュラル」「グラマラス」「ワイド」等、
体型分類メソッドにより診断)

◯あなたの理想のウエスト幅、骨盤幅や

あなたを美しく魅せるヒールの高さ等を診断

◯骨盤の歪みや身体の可動域チェック

------------------

■お客様の声■

・自分の体型がわかったことで今後の課題が明確になった(40代)

・必要以上に痩せる必要がない事がわかって 嬉しかった(40代)

・どこを鍛えたら綺麗になれるかがわかって目標を立てやすく 頑 張 れる(50代)

------------------

■日時■ ➀~④四の中からお選びください

29年

2月24日(金)➀10時半〜12時➁14時〜15時半

2月25日(金)③14時〜15時半④16時~17時半

それぞれ約90分、一枠にお一人というあなただけの
お時間を設けます。

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■募集人数

各回 1名 全4名

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■場所■

JR「恵比寿」東口から徒歩3分の個室サロン

(詳細はお申し込みをいただいた方に個別でお知らせします)

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■参加費■

6,000yen 

※事前振込・参加費のお振込みをもって

お申し込み完了とさせていただきます。

お申し込み後3日以内に

ご指定の口座へお振り込みください。

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■参加条件

自分の体型を知ることで本気で体を変えたいと願う方

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■事前提出■

事前にいくつかご質問をさせていただきます

(詳細はお申し込みをいただいた方に個別でお知らせします)

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■個別セッションのテーマ

「脱いでも綺麗、補正下着はもういらない

40代からのボディプランニング個別相談会」

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■正式なお申し込みはコチラ
https://ws.formzu.net/fgen/S73461249/

美しさに年齢制限はありません
いつまでも美しく女らしくカッコよくありたい、そんなあなたの
輝く未来のための身体作りを私は全力でお手伝いいたします。

 

 

 

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ボディメイク 美しくなること

あなたのポッコリお腹の原因は?ー体型がわかると次のステップがわかるー

 

 

40代からの魅惑ボディプランナーの坂村です

今日は個別相談会の2日目

お仲間である、チェリー式グローバルワークショップ主宰ホシノチェリーさんに

参加していただきました。

チェリーさんのなりたいイメージは

「健康的で余分な肉がついていない感じのイメージ」

お若い頃は、きっと今以上にスラっとしたスレンダーな魅惑ボディだったのだろうなと思われる体型で、

現在も見た目的にはとてもバランスがとれていらっしゃいます。

年を重ねたことで、少しお腹周りや背中、そして、ご自身の姿勢も気になってきているとの事。

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私と同世代のお客様のお悩みで一番多いのがやはりポッコリお腹

これはもちろん脂肪過多の方もいらっしゃいますが、実は「垂るみ」の方も多いのです。

この地球に生きる以上は、人間は重力の影響を受けずにはいられませんが、

それは、表面の皮膚だけでなく、身体の中の内臓や骨格も同じです。余分なお肉ももちろんですが、

その垂るみと内臓の下垂によって余計にポッコリお腹に見えてしまうのですね。

特に内臓下垂については、骨盤の底を支えている骨盤底筋という筋肉にも関係してきます。

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今回の個別相談会では、体型分類も含めて、あなたのポッコリお腹の原因も明確にして

改善方法を含めた今後のプランもお話をさせていただいております。

ポッコリお腹だからといって、腹筋ばかりを鍛えるような無駄な努力をしないように

自分の体型がわかる事で、次の正しいステップが見えてきます

今日のお客様のチェリーさんも

お話をさせていただいているうちに、既に姿勢が整ってきて、

さらに魅力的な笑顔がとても印象的でした

2月中旬以降にも追加で個別相談会は

実施予定です

今月中にはまたご案内させていただきます

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「40才からの魅惑のボディプランナー」として

 

練馬で唯一のくびれと美尻を作る

40、50代女性のピラティスパーソナルトレーナーの坂村純子です

 

久しぶりの更新になります

40、50代女性向けのピラティスのパーソナルトレーナーとして日々活動させていただいておりますが、

同世代の女性の身体作りを通して、年齢を言い訳にしない、女らしさもカッコよさも諦めない・・・

そんなあなたの魅力を引き出すことに全力を出して臨みたい気持ちから

 

「40代からの魅惑ボディプランナー」

 

というネーミングで活動していくことになりました。

 

身体にはあなたの生き方が表れます

エステ等で誰かに綺麗にしてもらうだけでなく

また、一時的に身体のラインを整える補正下着等に頼りすぎることもなく

自分の身体は自分の力で変えられます

自分の身体や心と真剣に向き合うことで日常の生活の意識から変えていき

それがあなたのこれからの生き方も変えていくかもしれません

 

そんなあなたの一生ものの身体作りを全力でサポートさせていただきます

 

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bottum

 

 

 

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