グループレッスンを開始します！－どなたでも参加可能です！ー
40代からの魅惑ボディプランナーの坂村純子です。
今日はご案内をさせていただきます。
今月からどなたでも参加可能な
グループレッスンを開催します。
どなたでも…なのですが
基本的に最低でも3か月は継続するという事が
前提とさせていただきますね。
やはり、最初が肝心なので(^^)/
そして、女性限定です。
こちらでのレッスン内容を少しご説明しておきますね。
もちろん、メソッドはピラティスなのですが、呼吸法はもちろん、
「疲れない、太らない、老けない体」にするためには、
何が重要で身体の何処を意識してトレーニングすればいいのか
という観点で行っていきます。
まずは、身体の可動域を上げて、ラクに動ける身体を目指します。
ほとんどの方が日頃、運動不足の方ばかりで、
筋肉や関節が固まってしまっていますので、
いきなりエクササイズはしません。
ゆっくりストレッチをしながら、身体もほぐしていくことからスタートです。
なので、体力に自信がない方もご安心くださいね。
詳細を以下に記します。
場所：東横線 都立大学駅より徒歩3分
スタジオ「ノア」
日時：毎月2回 （第２と第４木曜日）
時間：10時15分から60分
料金：4,500円／回（税込み）
※マットはレンタルあり
1回 100円です。
現在4名が決定しておりまして、
後、２，３名募集中です。
（参加者の年齢は50代以上の方がほとんどですが、お若い方も大歓迎です。）
まずは、体験してみたい！という方、
お問い合わせにてご連絡ください。
詳細をお伝えいたします。
(次回は1月23日（木））です！！
とても広々した綺麗なスタジオで
私と一緒に身体作り、始めましょう(^^)/
