ピラティス ボディメイク 練馬

40代からの魅惑ボディプランナー 坂村純子

グループレッスンを開始します!-どなたでも参加可能です!ー

 

 

40代からの魅惑ボディプランナーの坂村純子です。

 

今日はご案内をさせていただきます。

 

今月からどなたでも参加可能な
グループレッスンを開催します。
どなたでも…なのですが
基本的に最低でも3か月は継続するという事が

前提とさせていただきますね。
やはり、最初が肝心なので(^^)/
そして、女性限定です。

こちらでのレッスン内容を少しご説明しておきますね。
もちろん、メソッドはピラティスなのですが、呼吸法はもちろん、

「疲れない、太らない、老けない体」にするためには、

何が重要で身体の何処を意識してトレーニングすればいいのか

という観点で行っていきます。
まずは、身体の可動域を上げて、ラクに動ける身体を目指します。
ほとんどの方が日頃、運動不足の方ばかりで、

筋肉や関節が固まってしまっていますので、

いきなりエクササイズはしません。
ゆっくりストレッチをしながら、身体もほぐしていくことからスタートです。
なので、体力に自信がない方もご安心くださいね。

 

 

詳細を以下に記します。

 

場所:東横線 都立大学駅より徒歩3分
   スタジオ「ノア」
日時:毎月2回 (第2と第4木曜日)
時間:10時15分から60分
料金:4,500円/回(税込み)
※マットはレンタルあり
 1回 100円です。

現在4名が決定しておりまして、
後、2,3名募集中です。
(参加者の年齢は50代以上の方がほとんどですが、お若い方も大歓迎です。)

まずは、体験してみたい!という方、
お問い合わせにてご連絡ください。
詳細をお伝えいたします。
(次回は1月23日(木))です!!

とても広々した綺麗なスタジオで
私と一緒に身体作り、始めましょう(^^)/

 

 

 

 

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体験キャンペーンは来月までー来年もよろしくお願いします!-

 

40代からの魅惑ボディプランナーの

坂村純子です。

 

今年も残り僅かになりましたね。

 

さて、とても嬉しい事が起きています。

先日からお伝えしている、骨盤を整える

ツール、「アイエスコア」の注文が

止まりません!!

しかもご家族の分まで追加注文をいただいております。

 

それって「これは本当にいい!」と実感していただいたからこそじゃないかと…

もちろん、これは私が作ったものではないのですが笑

本当にいいものをお伝えすることができて

とても嬉しく思っています。

 

 

ちなみにこのアイエスコアは
とっても軽くて小型。
とかくこのようなツールで
特に骨盤を整えるものって椅子型が
多くてとてもじゃないけど
持ち運びできないものばかりですが
これはどこへでも持ち運び可能。
普段、座っている時間が長いオフィスに
持参して使っていただきたい!!

 

身体作りに大切な事として

私がいつもお客様にお伝えしている事は

トレーニング以前に筋肉を本来の元気な

状態に戻す、関節本来の動きを取り戻す、

自然な身体の状態に戻すイメージです。

 

例えば…膝の痛みでお悩みの方は

既に全身の筋肉の緊張度のバランスが崩れてしまっているということです。

実際に膝が痛いという方のほとんどが、

姿勢の崩れ、身体のバランスの崩れ、

しゃがむ、立つ、歩く、等の身体の使い方が原因で膝の痛みが出ている方がほとんどなのです。

 

そのような方が筋トレをしても

良くなるどころか余計に悪化させるだけです。

 

筋トレをして筋肉がついても

一般の人に必要なのはアスリートのような

強い身体ではなく、重力に対して楽に立

てたり、動けるための筋力、身体の強さです。

 

だからこそ、まずは

身体を元の状態に戻す、

動きやすい体の状態にする、

それでも問題が解決しなければ

筋肉をつけてるためのトレーニングを

する…くらいでいいのかもしれません。

 

そういう意味でも、

まずは新年はアイエスコアで

本来の骨盤のアライメントを

整えることから始めませんか?

 

来年早々から

アイエスコアの体験レッスンを

受付中です。

もちろん、体験だけでなく

骨盤を整えて安定して状態での

簡単なトレーニング方法やストレッチを

ご提案させていただきます。

 

ご興味ある方、

ご自分ではなくてもご家族のために

体験してみたいという方も大歓迎です。

 

どんな方でも必ず変化を感じていただけると思います!

 

どんな効果を感じていただけるのか、

もう一度、以下に記しますね。

ー腰が楽になった
ー歩くのが楽

ー背中が疲れなくなった
ー足が軽い、疲れない
ー便通が改善
ー睡眠の質が上がった
ー脳までスッキリ
ー疲れにくくなった
ー下腹部にも力が入りやすい
ー普段、力が入りにくい、内転筋、臀部、
 足底など使えるようになった
ー股関節手術後、不安定だったが真っすぐ
 立てるようになった
ー上がりにくかった手が上がるようになっ
 た

 

IS-Core(アイエスコア)モニター&ストレッチ体験募集中!

座骨にアプローチして
骨盤を整えコアを鍛えていくツール
アイエスコアを使って筋バランスや
筋出力のビフォーアフターを
チェックさせてください!

また、このツールで骨盤が整った後に
あなたにお勧めのストレッチや
エクササイズをご提案いたします!
募集は年内で締め切り予定。

※片足立ちの動画があります。
もしご覧になりたい方はLINEに
ご登録いただきましたら、
配信させていただきます。
(登録は以下の友達追加をクリック)

尚、ご希望者はこのツールを
購入することもできます。
(当日、お申込み)

モニター&レッスン料 
60分 3,000円(税別)
(現在、レッスン中のお客様はレッスン中に
ご体験していただきますので敢えてお申込みは不要です。)

場所:恵比寿駅 東口徒歩5分のサロン
   もしくは練馬区の自宅にて

お申込みフォームは以下のURLで!
https://ws.formzu.net/sfgen/S38837990/

 

 

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隙間時間にも簡単エクササイズ

 

 

娘に『簡単だけど効果あるやつを教えて!」

と言われて試しに撮ってみたのがこの動画。

 

調理中の台所で

しかも菜箸持ったままで…

ラフ過ぎてごめんなさい。

 

簡単でシンプルだけど

どこを意識するかがポイントね。

 

動く腕に意識がいきそうだけど

実は肩甲骨!

肩甲骨を寄せるから

腕が自然に開くだけ。

 

仕事もあり家事もあり

子育てもあり…

そんな忙しい女性は

台所でだってちょっとした

エクササイズ。

 

台所でお湯を沸かすわずかな時間や

煮物を似ている時間も無駄にはしませんよ。

(でも、くれぐれも🔥には要注意です)

 

ちなみにこの動画、

今朝、LINE@で配信しましたら

ものすごくいい反応をいただいたので

こちらでもご紹介させていただきました。

 

隙間時間にできるストレッチや

エクササイズ、食事の仕方など

不定期に配信中!!

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パーソナルレッスンの醍醐味 ー超お得な2回のレッスンの受付は今月末までー

 

 

 

40代からの魅惑ボディプランナーの坂村純子です。

 

 

超お得な「まずは2回のレッスン」の体験レッスンを受講された

 

お客様から本当に嬉しいご感想をいただきましたので

 

こちらでご紹介させていただきます。

 

お客様のこのようなお声を

いただけることがこれからの

益々の励みにもなりますし、

まさにパーソナルレッスンの醍醐味でもあります。

 

お客様 I 様 50代

 

感想は以下から ↓↓↓

 

本日は、坂村純子先生のボディメイクのパーソナルレッスン。

 

もともとは、ぽっこりお腹を引き締めるメニューを申し込みましたが、私のお腹を見て、

「ぽっこりお腹ではないですね」と嬉しい?

お言葉をいただき、「他に身体の気になるところは?」と聞いてくださったので、股関節に不具合があること、

1週間後にハーフマラソンを走ることをお伝えしたところ、マラソンを少しでも楽に走れるように股関節の

可動域を改善する施術とストレッチの指導にメニューを変更してくださいました。

 

 

顧客の真のニーズを探り、それに即座に応えられる経験と知識に基づく引き出しの多さ。

可動域が少ない私の股関節でも、ランニングに最大限に活かせるよう、

腸腰筋のストレッチ方法も伝授してくださいました。

 

 

スイムでも、ランでも、腸腰筋の大切さはわかっていても、私の股関節の状態でそこを伸ばすための方法は、

これまでも色んなコーチやトレーナーに幾度となく訪ねましたが、誰一人(マジ・笑)、

制限ありすぎの私の股関節がイメージできないのか、教えてくれる動き自体不可能だったり、

動きはできても伸びた感がなかったり、ず~っとモヤモヤしていました。

 

そしてついに、坂村先生から教えていただいたストレッチ方法に出会えました。

あ~、伸びてるかも~!というささやかだけど初めての感動。

 

 

おかげで、小布施まで毎日少しずつ伸ばして、なんとか完走につながりました。

そして、今日は2回目。

いつもガチガチになりがちな肩回りを丹念にほぐしていただきました。

また、一人でできる上半身のストレッチ方法も学べました。

 

 

施術後、スイムをしながら肩回りの可動域を確かめましたが、おお、楽に腕が回る~!

坂村先生の50代とは思えない美しいスタイルに見とれながらの1時間はあっという間。

 

 

個室パーソナルで、女性同士という安心感もあり、リラックスして施術が受けられます。

40代からの美ボディを目指すひとも、50代でも綺麗な姿勢でいたいひとも、

身体のどこかに不具合があるけど、スムーズに動けるようになりたいひとにもオススメです

 

 

以上です。

 

体を変えたい!

と思うきっかけは人それぞれ。

 

何か特別なイベントや

理由があればトレーニングのモチベーションが

下がることはないと思うのですが

人間はとかく自分には甘くなりやすいし

基本、サボる生き物だと思っています。

 

でも、だからこそ

 

あなたが変わるために

継続するための意識や

継続するためのエクササイズは

何なのかを知る必要があると思うのです。

 

「まずは2回のレッスン」のお申込みの受付は

今月末までです。

 

実際のレッスンは8月以降になりますが

受付は今月末で一度締め切りになりますので

 

ご興味ある方はお急ぎください。

 

通常1回分のレッスン料以下で2回のレッスンが

受けられる超お得なレッスンです(^^♪

 

お申込みは以下のURLからどうぞ
お待ちしております!

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エクササイズもただ動きだけではなく
どこを気をつけてやると
より効果的なのか!
また、
食事の仕方で気をつけて
いること
また、日々、持ち歩いているもの
そんなことを、不定期に
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ポッコリお腹に悩まないためには筋トレ以前にまずはこれ!!

 

40代からの魅惑ボディプランナーの
坂村純子です。

 

 

最近は、この時期ならではの
気になる箇所である
「ポッコリお腹」「二の腕」
ターゲットを絞って
体験レッスンも開催中です!

 

これから暑くなって
薄着になる前にどうにかして
この下腹や二の腕を
なんとかせねば~~!!って

 

 

体験レッスンにいらっしゃって
さあ!筋トレ!頑張るぞーって
張り切って臨まれる方ばかりで
それはそれは素晴らしいのですが…

 

もちろん、下腹も二の腕も
引き締めるための筋肉強化は
必須だし大切なのですが

その筋トレ以前にまず
意識してもらいたいところがあって…

それは、やはり「姿勢」です。

 

 

いわゆる「いい姿勢」
立てるようになると、それだけで
たるみがちな下腹にも力が入り
肩も内に入らず
背骨の自然なS字ライン、
そしてその人の持つ
本来の体のラインが出てくるはず…

では「いい姿勢」って?

ポイントをまとめてお伝えしますね。

 

 

まずは
重心はかかと
その時、足の指先は少し力を
抜いてあげてね。

 

 

かかとで立てたら
その重心を内側のくるぶしに伝える。
膝と膝を近づけるようにしてみて!

 

 

そして、
普段ちょっと反り腰気味の方は
若干、お尻の穴?
そう、お尻の穴が真下を向くように
つまり、骨盤を立てる感じ
これだけでもお腹に力が入る感じ(^^)/

 

 

次は上半身!
首を真上に伸ばして
左右の肩甲骨を寄せるようにして
胸を開いて肩を落とす。

 

 

その時に意識したいのは
肩と耳の距離を遠ざけるように!
鎖骨も横になが~く伸びている感じ。

そして、最後に
伸ばした背筋と頭の位置が
一直線のイメージ。

 

 

いかかですか?
自分の写真がないので
ネットから画像を探してみました 笑
ピッタリ!ではないのですが
イメージとしては
下のような感じかな。

 

 

 

 

こんな風に立てたら
かかとからのエネルギーが
ふくらはぎの内側を通って
下腹や背中にも届く感じ!

 

後、実は
これに、「呼吸」が
加わるのですが、

 

まずは
この姿勢を日常生活に
取り入れるだけで
必ず変化が起こるはず!!

 

 

日頃、猫背になってるな~と
思う方こそ
これもエクササイズと思って
この姿勢で立ってみてください。
キツイ筋トレと違って
これならいつでもどこでも
できますよね。

 

 

あ!でも最初は鏡の前で
自分の姿をよ~く見ながら
トライしてみてください!
モデルになった気分でね(*^^)v

 

文章だけでよくわからない!
これを機会にこの姿勢だけでなく
「呼吸」も、そして
そこから先のトレーニングも
知りたい!という方は
どうぞ体験レッスンに是非!

文章だけではなかなか
お伝えしにくいので直接、
あなたにとっての
必要なエクササイズやアドバイスを
お伝えさせていただきますね♡

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

夏にワンピースを綺麗に着たい!
そんな方の為の二の腕のレッスン
ぽっこりお腹を何とかしたい!

まずは2回のレッスン、受付中です!!

お申込みは以下のURLから
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※『まずは2回のレッスン』は
7月中のお申込み受付けで一旦
締め切らせていただきます!
2回で1回分のレッスン料です。
ご興味ある方はお急ぎください(^^♪
(但し、新規の方限定です)

 

 

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50代以上が目指す美しさは?-点から全体にー

 

 

 

 

40代からの魅惑ボディプランナーの坂村純子です。

 

まずは本来の肩の位置を知るでこと

 

これは私が二の腕のレッスンの

最初にお伝えすること

 

本来の肩の位置が定まれば

二の腕だけでなく

胸元も開いてバストアップにもなり

鎖骨のラインまで綺麗に…

ただ細い太いだけでなく

そうやってシルエット、バランスが

整ってくる。

 

 

一点を綺麗に…よりも

一点から全体につなげる。

 

50代も過ぎると目指す美しさって

やはりどこか一点ではなく

全体のバランスや雰囲気を綺麗にしたいと

思っていて…

 

 

それは50代も過ぎると

その人の考え方、価値観、生き方た

その人の姿勢や表情になって表れてしまうからこそ…です!

 

ドキっとした?

 

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二の腕セミナーに参加されての嬉しいご感想ースパルタの書道家の先生からー

 

40代からの魅惑ボディプランナーの坂村純子です。

先日のお客様は書道家の高宮華子先生。

テレビや雑誌等多数メディアで幅広くご活躍中!

私の現在、開催中の「二の腕」のセミナーに

ご参加いただき、また、めちゃくちゃ嬉しい

ご感想をいただきましたので、

全文、以下にてご紹介させていただきます。

こんなご感想をいただけて

本当にトレーナー冥利に尽きます。

ーーーーーーーーーーーーーーーー
以下、いただいたご感想より

書道家という仕事柄、
身体の軸や中心を意識したり、
姿勢を整えていることには
多少の自信はあるものの……

怒涛の展覧会シーズン中、
肩が重くてつらい……。

助けてーーー。

と思っていたときに出会った神様
「40代からの魅惑ボディプランナー」
坂村純子先生♡

もうなんて魅力的な響きなんでしょう。

チャーミングなお人柄と健やかな色香漂う
完璧なるオトナの女性でお仕事に対する意識もめちゃくちゃかっこよくて完全に一目惚れです。

そんな純子先生が、
恵比寿のスタジオで
プライベートレッスンをしていらっしゃる!
いうので、早速申し込みしちゃいました

先生がパーソナルレッスンにこだわるの、
分かる!

大事な身体を預かるから、
こうやって一対一で、
ちゃんと向き合いたいんだなって、
純子先生のポリシーがひしひしと伝わりました。

それに、生徒側の私としても、
一対複数では、
先生のこの優しさはもったいない!
独り占めしたいもん(笑)

たくさん生徒さんがいらっしゃるのも
もちろん分かるし、うなずけるけど、
この時間だけは純子先生独り占めしたーい。

そんなモードで入った
45分のパーソナルレッスンは
もうね、最高でした♡

確かに純子先生はスパルタだと思いますが(笑)

とても根本的な原理原則を大切にされていて
そのメソッドで身体を丁寧にほぐしてから
トレーニングに入るんです。

筋肉がこうだから
重力があるから
手首のアーチが大切だから

そうやっていくつも理論的な解説と
準備をしてから、
実際にトレーニングに移ります。

これが私にはすごく響きました。

身体がほぐれれば、
自ずとトレーニングの効果は上がるのです。

まっすぐな線も引けないのに、
やみくもに手本を真似しても、
字は上達しないように

身体がほぐれていないのに、
いろんなポーズを取っても
身体を痛めてします。

なんだかやっぱり、
物事の原理原則って、
様々なプロフェッショナルの方に会えば会うほど同じなんだなって思ってしまう。

その後、おうちでもできる
手軽で効果的なエクササイズを教わり、
最後の秘密兵器!秘めトレをして終了。

ちなみに、
純子先生が過去の運動歴を質問されたのは
その方の背景を知るため、

そして運動をしている人としていない人では
筋肉や身体のバランスの理解が違うので
無駄な説明を省くためだと
おっしゃっていました。

たしかに!

もうトレーニングでの小指の使い方なんて、
まさにテニスや剣道と一緒ですよ!!

もちろん書道とも共通点がいっぱいあって、
いちいちうるさく興奮してました(笑)

そんなわけで、
最後までテンション高くいってしまいましたが、

トレーニングは、ものすごい効果がありましたし

何より素敵な純子先生の所作から
マイナスイオンが
出っ放しで
先生見てるだけで癒される♡

お見送りのときも、
「エクササイズ分からなくなったら
いつでも連絡くださいねー」って
最後まで愛がいっぱい

先生のレッスン受けて、
また人生が変わっちゃう予感です。
ご指導ありがとうございました

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

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緊急募集!先着4名「ボディメイク&ポートレート撮影」-1ヶ月なら頑張れる?-

 

 

40代からの魅惑ボディプランナーの
坂村純子です。

 

さて、早速ですが
昨年、ご好評をいただきました
特別プログラム
「自分の美力を自己更新する
ーボディメイク&ポートレート撮影ー」
を今年も開催することになりました。

 

 

このプログラムは
約3か月のトレーニング期間を受けて
美しく変化した自分をプロの写真家に
撮影してもらうスペシャルプログラム
です。

 

 

まずは昨年の様子をスライドショー的に
作成してみましたのでまずは
こちらをご覧いただけると嬉しいです!
https://youtu.be/StZLp5hbb2o

 

 

ただ、今回は
トレーニング期間が
3ヶ月ではなく
約1ヶ月間 全4回
(ご希望により5回)
のレッスンです。
そして撮影は6月頭になります。

 

 

レッスン期間は短くなり
回数もわずか4回ですが
その分、1回のレッスン内容を
かなり充実させて
ボディ全体ではなく主に
立姿勢を美しく
胸元を美しく
そして
ボディスタイリングで
体の可動域を上げていく事を
中心にレッスンをさせていただきます。

 

姿勢が綺麗になるだけで
あなたの作り出すシルエットが
変わります。
シルエットが美しく整うだけで
あなた自身を全体的に
底上げします。
その姿を撮影してもらうことで
まだ、あなたの中に秘められている
「自分の魅力」を再認識して
欲しいのです。

 

そして、撮影は
もちろん、昨年同様、
写真家の一原真巳さん。
女性なら一度はこの方に撮ってもらいたいと切望する女性は数知れません。

私のプロフの写真も、もちろん
真巳さんに撮っていただきました。

 

 

この写真を見ていただけるだけで
何も説明はいらないとは思うのですが
私もこの写真のお陰でどれだけの
勇気とパワーをもらったことか…

写真の持つ力を是非あなたにも
感じてもらいたいです。

 

また今回もヘアメイクさんに
お願いしています。

 

 

このヘアメイクさんは何と、

ホームページも看板もない表参道の
完全紹介制美容室でありながら、
これまで74,400人の
ヴィジュアルコーディネートを担当し、
新規リピート率は80%を超え、
顧客はもちろん、業界内のプロからも
絶大な信頼を得ている凄いお方に
担当していただけます!

 

 

 

少し頑張って綺麗になって
素敵なプロの方によってさらに磨かれた
あなたの姿をポートレートに残して
みませんか?

 

 

その写真を見るたびに
ちょっとした自信に繋がり、
一歩前に出る勇気が湧きあがるはずです。

 

 

 

後もう一つ、
大切なことをお伝え忘れるところでした!
撮影直前には
私が施術する頭蓋骨矯正にて
フェイスラインも整えて
トータルメンテナンスで仕上げて
いきます。

 

トレーニングも
3ヶ月間頑張る自信はないけど
4回のレッスンなら
なんだか頑張れそうな気がしませんか?

 

トレーニング期間:4月~5月末まで
写 真 撮 影 :6月6日(木)
トレーニング場所:恵比寿のサロン
     (JR恵比寿駅 徒歩5分)
撮 影 場 所 : 都内スタジオ

料   金 : 142,000円(税込み)
 (90分レッスン4回分+小顔フェイシャル+ヘアメイク+撮影 全て込み)

 

限定 4名です!

また、メルマガご登録者のみ、お申込みいただきましたら、素敵な特典あります!
特典:元理学療法士であり私の師である
   清水賢二氏が考案した、
   雑誌にも多数掲載され今、話題の
   リフトアップも期待できる
   「エアライズ」ソックスを
   プレゼント!

 

その他、場所、レッスンについての詳細に関しましては、お申込み、

お問合せをいただきました方に別途ご案内させていただきます。

 

どちらの方に対しても無料の説明会も
予定しております。
(都内カフェにて 60分以内)

 

 

今すぐ申し込みたい!
詳細だけでも知りたい!方も
下記のフォームにお願いいたします。

https://ws.formzu.net/fgen/S93615905

 

 

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お客様からの嬉しいご感想「気が付いたら体が絞れて体もラクに!」

 

40代からの魅惑ボディプランナーの坂村純子です。

 

今日は、先日、
「ボディメイク&フォトグラフ」に
ご参加いただきましたお客様から
とっても嬉しいご感想をいただきましたので
一部抜粋してご紹介させていただきます。

60代女性  N.M 様

 

Q1 このプログラムに参加したいと思ったきっかけは?
A1 これは!と思うような自分らしい一枚を撮っていただきたかったから

 

Q2 私の指導はいかがでしたか?
A2 楽しいレッスンを受けている内に気か付いたら体が絞れていて、
   胸元も綺麗になっていた。とにかくいつもワクワク頑張れるご指導で、

   一粒で二度おいしいグリコキャラメルみたいでした。

 

Q3 トレーニングを始めてどのような効果や変化がありましたか?
A3 気が付いたら綺麗になっていて、一番の変化は構えがなくなり

   自然に動けるようになっていたこと

 

Q4 ポートレート撮影はいかがでしたか?
A4 へーと自分を見直すような感じでした。カメラマンの方もヘアメイクの方もそれぞれに

       とても素敵で、素晴らしい経験をありがとうございました。

 

Q5 これから私のパーソナルを始めようとしている方へのアドバイスを!!
A5 とにかく先生のお人柄が優れているので、いつも楽しく笑ってさせていただいて
       いるうちにインナーマッスルが少しづつ増えてきて綺麗になっていく、

       そんなレッスンは他にはありません。貴女の未来を輝かせてくれるレッスンです。

       今すぐに始められることを心よりおススメします!

 

 

 

 

 

 

 

お客様のご感想の中で

 

「いつも楽しく」

 

「気が付いたら絞れていて」

 

「自然に動けるようになっていた」

というのが何より嬉しいですね。

 

とにかく、体作りを
楽しんでいただけて
気が付いたら綺麗になっていた!
なんてサイコーですね(^^)/

今回のお客様だけでなく
私のお客様からの感想として
一番多くいただけるのは

 

私のレッスンの後は

 

体がラクになった!

 

気持ちい~いい!
というお言葉。
もちろん、一時的なものではなく…

どうしてなのか…

知りたくないですか?

是非、体験会にいらしてください。

体験をしていただいた
直後から納得していただけると
思います(^^♪

 

お待ちしております!

 

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【募集開始】美と元気を諦めない為のからだ計画ー続ける心と体のケアー

 

 

 

 

40代からの魅惑ボディプランナーの
坂村純子です。

 

最近はようやく

秋を感じる空気になってきましたね。

 

さて、今日はまずは私の過去のお話から

になりますが…

 

私が20代のころ
ただ痩せれば綺麗になれると思い込んでいて

少々無理なダイエットをした記憶があります。

その無理なダイエットの背景には
よくありがちですが
かつて自分が憧れだった人からの強烈な一言が…

「もう少し痩せた方がいいんじゃない?」

 

 

が~ん!!泣

 

 

でも、確かにそういわれても仕方がなかったかも (^^;
高校の剣道部を引退後、みるみる太って大学入学当初

65kgは超えてましたから(^^;

その一言で私の生活は一変しました。
食べたいものを我慢する生活とひたすら

自己流でのハードなトレーニングの日々。

その成果あって…確かに痩せました。

 

が!!

 

短期間にかなり無茶をした為に見事に体調不良に( ;∀;)

そして、恋も実ることはなく…
憧れの人で終わってしまいましたが 笑

 

 

そんな苦い体験をしているだけに?
30、40と歳を重ねると
食べたいものを我慢したダイエットや
誰かに振り向いてほしいから
体重をマイナス○㎏とかではなく
ちゃんとカラダのことを考えて
3年後、5年後はどんな自分に
なっていたいのか
なりたい自分になるという
将来のビジョンを持って体作りを
したいと考えるようになり…

そしてその考え方が生き方になり
今に至ります。

 

 

私が考えるからだ計画というのは
基本、ラクで心地よくなる為のもの。

 

何かを我慢したり
辛いトレーニングに励むことに
意義を見出すのではなく

頑張らなくても
ラクに動けるようになって
さらには疲れない、太らない体になること

 

 

社会の現状として
40代以上の女性の抱えるお悩みのトップ1に挙げられるのが

「疲れやすい」「疲労がとれない」ということ。
体の不調を感じ始めるのもやはり「40歳を超えてから」という現状も。

そんな現状があるからこそ、40,50代を対象に、

加齢に抗うのではなく受け入れながらも年齢を言い訳にしないで、人

間としての機能向上により体も心も豊になる体作りをお伝えしたいと考えています。

 

それは、もちろん一時的に…ではなく
この先、10年、20年先も続ける、
続けられる一生モノとしての体作り。
そして、もちろん美しく歳を重ねるための体作り。

 

だから大切なのが、そのためのからだ計画。
私は体作りにおいて「即効」という言葉はないと思っています。
何故って…

人間の体の細胞が全て入れ替わるのに数か月はかかるからです。

 

なので、私と一緒にまずは3か月、

もしくは6か月スパンで取り組んでみませんか?

年齢を重ねてもいつまでも健康的で美しくいたいと願う女性、全てに捧ぐ
あなたの新たな生き方やライフスタイルを確立するための体作りです。

 

 

で、一体どんな事をするの?

と思われる事を期待しまして

簡単にメニューをご紹介しますね。

 

プログラムメニュー

 

美と元気を諦めない為の7つのポイント

(姿勢、バランス、柔軟性、筋力、代謝アップ、呼吸、リラックス)

・姿勢、骨盤等の歪みのチェックと骨格矯正
・上、下半身共に関節、筋肉を緩めて可動域の確保

・骨盤底筋群へアプローチする呼吸法。

・大腰筋を鍛えて体幹、足腰の強化。

・軸を安定させてバランス感覚を引き上げる。

・力みをとる、力をぬけるようにする。

 

 

これは、どんな方にも共通した

基本的なプログラムメニューです。

 

 

これ以外にお一人お一人のお悩みや

希望に合わせたメニューも同時に

取り入れていきます。

 

 

まずは、個別相談会と体験会に

ご参加なさいませんか?

日頃からのお悩みや

なりたい理想像がありましたら

是非お聞かせください。

また、理想なんてないのだけど

とにかく何とかしたい!!

という方も

是非この機会にご参加ください。

 

 

エクササイズのノウハウだけにとどまらず

あなたの魅力も深めていけるような

お手伝いをさせていただければ嬉しいです。

 

美と元気を諦めない為のからだ計画
個別相談会&体験会

☆☆☆限定3名募集☆☆☆

 

 

今のあなたに何が必要で何が大切なのかを
お伝えさせていただき、
美と元気を諦めない為の
コンディショニング方法を
ご提案させていただきます。

お申込みは以下のフォームから!

https://ws.formzu.net/fgen/S93615905/

(定員になり次第、締め切ります)

開催場所:JR 恵比寿駅 東口 徒歩5分

※詳細はお申込みいただきました方に
 直接、ご連絡させていただきます。
 ※日程が合わない場合はご希望の日時を
ご連絡ください。

通常レッスン 
 60分 14,000円➜ 60分 6,000円

で、ご受講していただきます。

 

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