ピラティス ボディメイク 練馬

40代からの魅惑ボディプランナー 坂村純子

骨盤の向きを元に戻すとポッコリお腹は引っ込む!!?

 

40代からの魅惑ボディプランナーの
坂村です。

 

さて、先日、また一つ歳を重ね
54歳になりました(^^;

 

今の仕事のきっかけになった
ピラティスと出会ってちょうど
10年です。
10年…早いですね。

 

 

さて、前回、こちらでは
ポッコリお腹にならないためには
筋トレよりもまずは姿勢から…という
お話をさせていただきましたね。

 

そして、今日はその姿勢に大きく関係する
骨盤とその骨盤の向きについて
お話させていただきますね。

 

 

前回、こちらで、
いい姿勢を保つためのポイントを
いくつかあげていますが、
そのポイントの中の
一番最初の重心はかかと!という部分。

 

 

きちんと、かかとに乗ればいいのですが
きちんとのるには実は骨盤の向きが
とっても重要なのです。
下の絵をみてくださいね。

 

 

 

 

骨盤の前傾と後傾って

聞いたことありますか?

 

 

上の図の左の図のように反り腰の場合
大抵、骨盤は前傾(ぜんけい)
言われるように前に傾いている状態。

 

 

の逆に右の図のように猫背タイプの
場合は骨盤が後傾(こうけい)と
言われるように後ろに傾いている場合。

 

ちなみにポッコリお腹は前傾後傾どちらが
なりやすいと思いますか?

 

正解は前傾後傾、どちらも
なりやすいのです。

 

 

前傾の場合は、姿勢から見ても
お腹を突き出しているように見えます。
この姿勢で立つと重心は前で、
間違いなく前腿で支えることに…(^^;

 

後傾の場合は、猫背になって、
内臓の位置も本来あるべき位置よりも
下がってきてしまい、下腹がポッコリに
なりやすいのです。

 

 

ということは…
骨盤の向きは前傾でもなく
後傾でもなく
ちょうど真ん中のニュートラルに
戻してあげることが、
ポッコリお腹でなくなるための
第一歩です!!

 

 

そして、
骨盤の向きをニュートラルに
戻すだけでかかとにしっかりと
重心がのせやすくなります。

 

 

つまり、この姿勢をキープできるように
なるとお腹ポッコリには
なりくくなります。
よほど、食べ過ぎたりしない限りは(^^;

 

 

では、ここからが肝心ですね。
骨盤の向きを正しくするためには
やはりそのために必要な
筋肉のストレッチとトレーニングが
必要になります。

 

 

まずはご自分の骨盤の向きって
日常、どちらになっているのか…

是非、意識してみてくださいね。

 

お腹ポッコリは
昔ながらの腹筋では解決しません。
また、激しい運動をしなくても
ポッコリお腹に効果を出すことが

できます。

 

 

ご自分の骨盤について
詳しく知りたい方、
ポッコリを何とかしたい方
是非、体験レッスンに
いらっしゃいませんか?(^^♪

 

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お待ちしております!

 

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ポッコリお腹に悩まないためには筋トレ以前にまずはこれ!!

 

40代からの魅惑ボディプランナーの
坂村純子です。

 

 

最近は、この時期ならではの
気になる箇所である
「ポッコリお腹」「二の腕」
ターゲットを絞って
体験レッスンも開催中です!

 

これから暑くなって
薄着になる前にどうにかして
この下腹や二の腕を
なんとかせねば~~!!って

 

 

体験レッスンにいらっしゃって
さあ!筋トレ!頑張るぞーって
張り切って臨まれる方ばかりで
それはそれは素晴らしいのですが…

 

もちろん、下腹も二の腕も
引き締めるための筋肉強化は
必須だし大切なのですが

その筋トレ以前にまず
意識してもらいたいところがあって…

それは、やはり「姿勢」です。

 

 

いわゆる「いい姿勢」
立てるようになると、それだけで
たるみがちな下腹にも力が入り
肩も内に入らず
背骨の自然なS字ライン、
そしてその人の持つ
本来の体のラインが出てくるはず…

では「いい姿勢」って?

ポイントをまとめてお伝えしますね。

 

 

まずは
重心はかかと
その時、足の指先は少し力を
抜いてあげてね。

 

 

かかとで立てたら
その重心を内側のくるぶしに伝える。
膝と膝を近づけるようにしてみて!

 

 

そして、
普段ちょっと反り腰気味の方は
若干、お尻の穴?
そう、お尻の穴が真下を向くように
つまり、骨盤を立てる感じ
これだけでもお腹に力が入る感じ(^^)/

 

 

次は上半身!
首を真上に伸ばして
左右の肩甲骨を寄せるようにして
胸を開いて肩を落とす。

 

 

その時に意識したいのは
肩と耳の距離を遠ざけるように!
鎖骨も横になが~く伸びている感じ。

そして、最後に
伸ばした背筋と頭の位置が
一直線のイメージ。

 

 

いかかですか?
自分の写真がないので
ネットから画像を探してみました 笑
ピッタリ!ではないのですが
イメージとしては
下のような感じかな。

 

 

 

 

こんな風に立てたら
かかとからのエネルギーが
ふくらはぎの内側を通って
下腹や背中にも届く感じ!

 

後、実は
これに、「呼吸」が
加わるのですが、

 

まずは
この姿勢を日常生活に
取り入れるだけで
必ず変化が起こるはず!!

 

 

日頃、猫背になってるな~と
思う方こそ
これもエクササイズと思って
この姿勢で立ってみてください。
キツイ筋トレと違って
これならいつでもどこでも
できますよね。

 

 

あ!でも最初は鏡の前で
自分の姿をよ~く見ながら
トライしてみてください!
モデルになった気分でね(*^^)v

 

文章だけでよくわからない!
これを機会にこの姿勢だけでなく
「呼吸」も、そして
そこから先のトレーニングも
知りたい!という方は
どうぞ体験レッスンに是非!

文章だけではなかなか
お伝えしにくいので直接、
あなたにとっての
必要なエクササイズやアドバイスを
お伝えさせていただきますね♡

 

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噛みしめていませんか?-口の中と姿勢の関係ー

 

40代からの魅惑ボディプランナーの
坂村純子です

 

さて今日は新たな観点、
口の中と姿勢(コア)の関係について
お話をさせていただきます。

 

口の中と姿勢なんて関係あるの?
って思いますよね…?

 

口の中って口腔とも言いますが、口腔って
食べる、話すという身体機能だけでなく、
呼吸、姿勢保持においても大きな役割があるのです。

 

ここからちょこっと専門的なお話に
なりますね。

 

頭部の重さは人それぞれですが
平均して約5kgです。

 

 

顎関節が側頭筋によって
ぶら下がってブランコ状態になって
前後左右に揺れ動くやじろべえ機構により
その頭部の5kgのバランスをとっています。

 

 

 

そして頭部のバランスをとるためには
顎関節が自由に動くことが大前提
なのですが、その顎関節が自由に動くには
「舌」が自由に動くことが重要なのです。

 

 

「舌」が自由に動くためには、上の歯と
下の歯との空間が必要なのですが、
安静時は通常、1~3mmと言われています。

 

でも、普段、噛みしめる癖があると、
上と下の空間がなくなるので
舌の居場所がなくなり、頭部のバランスも
取りずらくなる。そして
「舌骨」と言われる下顎と咽頭の間に
存在する骨が下がってしまう事に…

 

 

 

舌骨が下がると深い呼吸が困難となり
体幹バランスが崩れやすくなるとも
言われています。

 

専門的なお話になりましたが
私がお伝えしたいのは
実はここから!
普段、噛みしめる癖が特になくても
トレーニングしているときは果たして
どうなのか???

って考えてみました。

 

ちょっとキツメのトレーニングを
するときって案外、無意識に
歯を食いしばりながら
険しい表情で肉体的にも我慢して
頑張ってしまう傾向になる…
そうやって頑張ることで達成感を
感じる方も多いのではないかな…
と思うのです。

 

でも、それって本末転倒ですよね。
歯を食いしばると頭部だけでなく、
体幹バランスが取りにくくなってしまうのですから…
せっかくのトレーニングの効果も
期待できない…(^^;

 

なので、例えトレーニングは
きつめでも、なるべくは
歯を食いしばることはしないように…

とはいっても癖になっている方は
そんなに簡単にはいかない…

 

ということで
トレーニングする、しないに関わらず、
歯を食いしばってしまうと
舌骨筋と言われる首にある筋肉が縮んで
硬くなってしまうので、その都度
舌骨筋の部分をほぐしたり、
舌を上げるトレーニングが大切のようです。

 

そうでないと…首の前面が硬くなって
顔のたるみやほうれい線の
原因にもなるのです(-_-;)

意外だったと思いますが
口の中からもアプローチすることで
姿勢保持機能、呼吸機能がアップします!

具体的な舌のトレーニングは
またの機会にお伝えしますね。

舌のトレーニング以前にまず
普段から歯を食いしばらないように
意識してみてくださいね!

 

今日も最後までお読みいただきまして
ありがとうございました。

 

 

 

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50代以上が目指す美しさは?-点から全体にー

 

 

 

 

40代からの魅惑ボディプランナーの坂村純子です。

 

まずは本来の肩の位置を知るでこと

 

これは私が二の腕のレッスンの

最初にお伝えすること

 

本来の肩の位置が定まれば

二の腕だけでなく

胸元も開いてバストアップにもなり

鎖骨のラインまで綺麗に…

ただ細い太いだけでなく

そうやってシルエット、バランスが

整ってくる。

 

 

一点を綺麗に…よりも

一点から全体につなげる。

 

50代も過ぎると目指す美しさって

やはりどこか一点ではなく

全体のバランスや雰囲気を綺麗にしたいと

思っていて…

 

 

それは50代も過ぎると

その人の考え方、価値観、生き方た

その人の姿勢や表情になって表れてしまうからこそ…です!

 

ドキっとした?

 

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ひめトレセミナーを実施しました! -尿漏れやポッコリお腹の原因は?-

 

 

40代からの魅惑ボディプランナーの坂村純子です。

 

先日、中野のコープみらいカルチャー様にて
「ひめトレ」セミナーを開催してきました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

骨盤ってどこ?から始まって

おしっこはどんな風にしてる?

なんて話まで久しぶりに

おまたの話で大盛り上がり(^^)/

 

「ひめトレ」のポールは

なかなか感じることができない

そして見れない、触れない

筋肉に直接、ピンポイントに

アプローチするツールです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「女性であれば漏れなく尿漏れがついてくる」

という言葉まであるほど…

 

60歳以上の女性の3人に1人の割合で

尿漏れに困っているというデータもあります。

 

ひめトレを使って骨盤底筋群に

スイッチを入れる事ができたら

人間の唯一横に流れる筋肉、

腹横筋、

 

そう天然のコルセットですね(^^♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

その天然コルセットを作動することが

できるのです。

そして、くびれを作る筋肉も

同時に使いやすくなります。

 

骨盤底筋群、恐るべし!!

 

これは鍛えなきゃ!!

 

女性はいくつになって

美しくしなやかに…

 

そして締めるところは

きっちり締めていきましょう!

 

ひめトレは今や女性であれば

老若問わず必須アイテムです!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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二の腕セミナーに参加されての嬉しいご感想ースパルタの書道家の先生からー

 

40代からの魅惑ボディプランナーの坂村純子です。

先日のお客様は書道家の高宮華子先生。

テレビや雑誌等多数メディアで幅広くご活躍中!

私の現在、開催中の「二の腕」のセミナーに

ご参加いただき、また、めちゃくちゃ嬉しい

ご感想をいただきましたので、

全文、以下にてご紹介させていただきます。

こんなご感想をいただけて

本当にトレーナー冥利に尽きます。

ーーーーーーーーーーーーーーーー
以下、いただいたご感想より

書道家という仕事柄、
身体の軸や中心を意識したり、
姿勢を整えていることには
多少の自信はあるものの……

怒涛の展覧会シーズン中、
肩が重くてつらい……。

助けてーーー。

と思っていたときに出会った神様
「40代からの魅惑ボディプランナー」
坂村純子先生♡

もうなんて魅力的な響きなんでしょう。

チャーミングなお人柄と健やかな色香漂う
完璧なるオトナの女性でお仕事に対する意識もめちゃくちゃかっこよくて完全に一目惚れです。

そんな純子先生が、
恵比寿のスタジオで
プライベートレッスンをしていらっしゃる!
いうので、早速申し込みしちゃいました

先生がパーソナルレッスンにこだわるの、
分かる!

大事な身体を預かるから、
こうやって一対一で、
ちゃんと向き合いたいんだなって、
純子先生のポリシーがひしひしと伝わりました。

それに、生徒側の私としても、
一対複数では、
先生のこの優しさはもったいない!
独り占めしたいもん(笑)

たくさん生徒さんがいらっしゃるのも
もちろん分かるし、うなずけるけど、
この時間だけは純子先生独り占めしたーい。

そんなモードで入った
45分のパーソナルレッスンは
もうね、最高でした♡

確かに純子先生はスパルタだと思いますが(笑)

とても根本的な原理原則を大切にされていて
そのメソッドで身体を丁寧にほぐしてから
トレーニングに入るんです。

筋肉がこうだから
重力があるから
手首のアーチが大切だから

そうやっていくつも理論的な解説と
準備をしてから、
実際にトレーニングに移ります。

これが私にはすごく響きました。

身体がほぐれれば、
自ずとトレーニングの効果は上がるのです。

まっすぐな線も引けないのに、
やみくもに手本を真似しても、
字は上達しないように

身体がほぐれていないのに、
いろんなポーズを取っても
身体を痛めてします。

なんだかやっぱり、
物事の原理原則って、
様々なプロフェッショナルの方に会えば会うほど同じなんだなって思ってしまう。

その後、おうちでもできる
手軽で効果的なエクササイズを教わり、
最後の秘密兵器!秘めトレをして終了。

ちなみに、
純子先生が過去の運動歴を質問されたのは
その方の背景を知るため、

そして運動をしている人としていない人では
筋肉や身体のバランスの理解が違うので
無駄な説明を省くためだと
おっしゃっていました。

たしかに!

もうトレーニングでの小指の使い方なんて、
まさにテニスや剣道と一緒ですよ!!

もちろん書道とも共通点がいっぱいあって、
いちいちうるさく興奮してました(笑)

そんなわけで、
最後までテンション高くいってしまいましたが、

トレーニングは、ものすごい効果がありましたし

何より素敵な純子先生の所作から
マイナスイオンが
出っ放しで
先生見てるだけで癒される♡

お見送りのときも、
「エクササイズ分からなくなったら
いつでも連絡くださいねー」って
最後まで愛がいっぱい

先生のレッスン受けて、
また人生が変わっちゃう予感です。
ご指導ありがとうございました

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3つの穴が女性の若さを保つ -40代からは必須ですー

 

 

 

 

 

40代からの魅惑ボディプランナーの坂村純子です。

 

突然ですが
タイトルにあるこの「3つの穴」って
何処の事か…
大体想像はついちゃいますよね…
そうそう
女性だから3つなのですから(^^♪

 

先日、コアコンシンポジウムという
一般財団法人 日本コアコンディショニング協会主催の

シンポジウムに参加してきたのですが
そこでのゲストで、産婦人科医であり
医学博士でもある対馬ルリ子先生の
お話が大変興味深く
参考になりましたので少しシェアさせてくださいね。

 

 

女性の体を根本から改善していくためには
日常に運動を取り入れることの重要性と
その運動も何処のトレーニングが大切であるかなどのお話で

 

閉経後も若さを保つために大事なのは…
はい、それが3つの穴がある
骨盤底筋群だという事です。
3つの穴=尿道口、膣口、肛門ですね。

 

何故、骨盤底筋群を鍛えると
若さをたもてるのか?
という事ですが、それは
骨盤底筋群を鍛えると、子宮や卵巣の環境が整うために

女性ホルモンの分泌を促進する効果もあるのです。
女性ホルモンのエストロゲンが
促されると精神状態も安定して
脳も若返り、血行も良くなります。

つまり骨盤艇筋群は
まさに「美の要」といっても
過言ではありません!!

 

後、ご存知でしたか?
女性ホルモンって生涯で
ティースプーンで1杯分しか
分泌されないらしいのです(^^;

 

え?少ない…って驚きませんか?(^^ゞ

 

でもその女性ホルモンこそが
女性の健康をキープするための
エンジンオイルのような役割
果たしているのです。

 

なので、
女性ホルモンと切っても切れない
関係にあるのが骨盤底筋群
なんですね。

そしてその骨盤底筋群、
20代の頃は7センチ程の
厚みがあるものが
更年期を迎えるころには
約半分以下の3センチ程に
薄くなってしまうとか…(^^ゞ
使われないことで結局
薄く硬くなって弾力性が
失われてしまうのですね。

 

性ホルモンは基本的に
増やすことはできませんが
骨盤底筋群は
鍛えることでいくらでも
弾力性を取り戻すことは
できます!!

 

 

なので、尿漏れでお悩みの方は
トレーニングで確実に改善されますし、
お腹周りもスッキリして
ヒップアップの効果も期待できるので
まさにいいことづくめ!

 

「更年期だから仕方ない」とか
「閉経しちゃったし…」と
諦めてしまっている方も
いるかもしれませんが
40代、特に
50代以降はいかに健康を守り
自分なりの綺麗を維持していくか
がこれからのテーマではないでしょうか?

 

様々なトラブルを予防するためにも
これから改めて体の土台作りが
必要になってきます。

 

老化を止めることはできないし
そんな必要もないとは思いますが
でも目指すは今の体の若さを
いかにキープするか!

 

キープして生活の質を維持する
また、生活を豊かにするための
体作りを私と一緒に始めませんか?
がむしゃらに鍛えるのではなく
自分の体をまずは知って
慈しみケアをしていくこと
そして自己流ではなくて
プロをうまく活用してください!

そうして
いつまでもイキイキと
綺麗な貴女でいてくださいね。

 


先日、募集させていただきました
特別プログラム、
残席1名です。
もちろん、骨盤底筋群の
トレーニングは一番最初に
取り組んでいきます!

 

お申込みは以下のフォームから!

https://ws.formzu.net/fgen/S93615905/
(定員になり次第、締め切ります)

開催場所:JR 恵比寿駅 東口 徒歩5分

※詳細はお申込みいただきました方に
 直接、ご連絡させていただきます。
 ※日程が合わない場合はご希望の日時を
ご連絡ください。

 

 

 

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特別プログラムー「体だけでなく顔だって引き締めたい!」限定3名募集!ー

 

 

 

 

40代からの魅惑ボディプランナーの
坂村純子です。

 

早いもので来月は、もう12月。
今年も後、残り約一か月半と
なってしまいましたね。

今日は今年最後の特別プログラムを
ご案内させていただきます。

 

実は、今回初めてフェイシャルも
取り入れております。

 

通常のプログラムではあまりメニューとしてご案内させていただくことはなく、
3か月プログラムの特典ですとか
知っている方向けに個別の対応のみで
させていただいていましたが、
最近、この頭蓋骨矯正、いわゆる
小顔フェイシャルが大変ご好評を
いただいております!!

 

 

 

顔が引き締まるだけでなく
目まで大きくなった~(^^)/

 

とても喜んでいただいていますので
イベントが多くなるこの時期、
そして年末年始にかけて
体だけでなくお顔も整えていただけたらと
メニューの中に取り入れさせていただきました。

 

ちなみにこの頭蓋骨矯正は、
クラーヌフェイシャルと言って理学療法士が長年の現場で培った

「知識」と「経験」に基づいて考案された「安全・安心」で、

かつ「結果」の出やすい技術です。

 

何かを肌に付けたりとか
器具等を使うのでなはなく
あくまでも頭蓋骨そのものにアプローチしていきますので、

一時的なものではなく約3週間は持ちます。

 

頭の骨も体の骨と同じで生活習慣で歪みや隙間が出てきます。

そこを整えるだけで驚くほど、フェイスラインがスッキリしてきます。

 

 

私もこの師から毎月、
直接、メンテナンスを受けていますので
ご安心くださいね。
今回は全ての工程ではありませんが、
効果は、すぐにハッキリ感じていただけると思います。

 

 

この機会に是非、
体験してみてくださいね。

その他のプログラムの詳細については
以下をご参照ください。

特別価格にてのご案内ですので
限定3名になります。
お早めにお申込みください。
また、恐れ入りますが
このプログラムは新規の方対象になります。どうぞご了承くださいませ。

 

 

美と元気を諦めない為のからだ計画
PartⅡ

全身のチェック股関節と肩周りほぐし+調整(30分)
       &
頭蓋骨矯正で小顔・フェイスラインスッキリ(20分)

今のあなたの体のお悩み解決!ミニレッスン(20分)

☆☆☆限定3名募集☆☆☆

一年間頑張った体の状態はいかがでしょうか?
来年も元気で綺麗でいる為に
今年のうちにケアをして新しい年を迎えませんか?

硬くなった股関節や凝り固まった肩周りをほぐすだけで
驚く程軽くなり、ラクに動けるようになります。

 

体も気になるけど
女性はやっぱり一番気になるのはフェイスライン。
体の骨格と同様、頭蓋骨も日常の習慣で
隙間ができます。その隙間を埋めるだけでも
顔は元の大きさに戻りリフトアップしてフェイスラインもスッキリ。

 

あなたの体の現時点のお悩み解決のためのミニレッスン。

 

今のあなたに必要なエクササイズやストレッチを
ご提案させていただきます。
簡単ですぐに日常にも取り入れられるものがメインです。

 

 

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で、ご受講していただけます。

 

 

 

 

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続・腰割の効果が凄いって知ってますか?-でもこれだけは気をつけてー

 

40代からの魅惑ボディプランナーの
坂村純子です。

 

前回、腰割の効果ってスゴイ!って
お話をさせていただきました。

 

今日は、そのスゴイ効果のある
腰割のやり方、ポイント、
注意すべき点に絞って
お伝えさせていただきますね。

 

何となくやってしまうのでは
もったいない!
どうせやるなら
やる意義や何でいいのか
どこに効くのか…を
しっかり理解してやった方が効果も出ます!

 

まずはやり方は?

 

1.足を肩幅より広めに開き、つま先を外へ向ける
2.背筋を伸ばす。
3.そのままお尻を垂直に下ろす
4.足首、膝、股関節の角度が90度になるようにする
 (90度までいかなくてもよい、できる範囲で)

 

腰を落とした状態で5秒から10秒ほどをキープ

 

 

 

その時のポイントは?
・スネは傾かずに真っ直ぐ立てる
・膝を曲げる深さは、無理せず楽に曲げられる深さ
・お尻が突き出ないよう、上体はあまり前傾させずに真っ直ぐ
・重心はカカトにドッシリと落とす
・つま先の向きは膝と同じ方向を向き
・膝はつま先より前に出ない
・手は好きな所に(腕組み or 腰 or 鼠径部 or 腿)

 

こんな感じです。

 

私の写真は足まで映っていないので
少々わかりずらいかもしれませんね。

 

イラストでわかりやすいのを見つけました。

 

 

はい、まさにこんな感じ!

 

壁に背中をつけて
壁から背中が離れないように
やってみるとわかりやすいです。

 

 

上記のポイントが
できてないと
かえって逆効果にもなりかねないので
注意してくださいね。

 

ただ…
どうしても股関節が硬くて
膝が開かない
お尻も下せない

 

そういう場合は絶対に無理は
しないでくださいね。

 

そもそもが股関節が
硬いとこれはなかなか難しいのです。

 

例えば
胡坐(あぐら)ってかけますか?

このイラストの女の子のように
どちらか、もしくは
両方の膝が床から浮いちゃってませんか?

 

そのような方は
いきなり腰割って
ちょっと難しい…です。

 

そういう場合は
まず、胡坐で座った時に
膝が浮かないようにするための
ストレッチをしていくことが
最優先です。

 

私のレッスンは腰割から始めます!と
前回のメルマガで
お伝えしましたが、
細かくいうと
その腰割の前に胡坐で座る
というところから。

 

まずは、胡坐で座って
膝がどの程度浮くか浮かないかを
みて、そこから股関節の柔軟性を
高めるためのストレッチしていきます。

 

股関節が柔軟になるだけで
とってもいいことが!

 

リンパや血流、ホルモンの流れも
良くなり、むくみにくくなり
脂肪も付きにくくなります。
また、柔軟になるだけで
姿勢も改善されるため、
腰の痛みも軽減されることも
あります。

 

いかがですか?

 

腰割がいい!
でも
その前に胡坐をかけるかどうか、
是非、試してみてくださいね。

 

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効果は劇的です!-最後のプレゼントとしてー

 

40代からの魅惑ボディプランナーの坂村純子です。

 

撮影日まで後、3日。

 

 

3ヶ月プログラム

「自分の魅力を自己更新するーボディメイク&フォトグラフー」

も、ほぼ終わりに近づいて、今日は最後の仕上げ

私からのフェイシャルの施術のプレゼント。

 

頭蓋骨の骨格矯正と

表情筋とリンパの3つで

フェイスラインを完璧整えます

クラーヌフェイシャル…これは

医療に近い施術で

本来、骨のあるべき位置へ導きます。

 

 

これまで3か月間、いろんな

エクササイズをお伝えしてきましたが

それは単に体を変える為だけじゃなく…

 

トレーニングをつうじて

なりたいセルフイメージを

高めることができているはず!

 

それが自信となって

姿勢や表情にも表れるのです。

なので、

私からの最後のプレゼントとして

フェイスラインの施術を

させていただきましたが、

 

お客様も驚くほど、綺麗に

スッキリするのは

施術のせいだけでなく

この3か月という体&意識改革で

体中のいろんな細胞が目覚めたからだと

実感してしまいます。

 

はい!効果は劇的です!

 

この写真、いかがですか?

クラーヌフェイシャルの施術で

フェイスラインがスッキリです。

目元がお見せできないのがとても残念ですが(^^;

 

 

3日後の撮影会がとっても

楽しみです。

Processed with MOLDIV

 

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