ピラティス ボディメイク 練馬

40代からの魅惑ボディプランナー 坂村純子

肩凝りを引き起こす筋肉にアプローチ!ー動画で一緒にトライ!-

 

 

40代からの魅惑ボディプランナーの坂村純子です。

 

ここ2,3日、突然寒くなりましたね(^^;

体調はいかがでしょうか?

 

こんな寒くなってくると

身体全体が縮こまってくるのですが

その中でも特に症状として

表れるのが肩や背中周りです。

 

今日は、その最も肩こりを

引き起こす「筋肉」と言われている

『肩甲挙筋』のストレッチ方法を

お伝えしますね。

 

まずはこの肩甲挙筋の位置はここ!

ダウンロード.png

 

肩甲挙筋は例えば

一日の大半をキーボード作業を行っている

と、常にこの筋肉に持続的な筋緊張を強いられます。

また、顎を突き出すような猫背、

俯きながら、スマホ画面を見続ける

悪い姿勢でも、この肩甲挙筋は常に

働き続けるので、首肩コリや痛み・

肩甲骨周りのコリや痛みだけではなく、

頭痛・寝違えなど様々な不快症状を

引き起こします。

 

なので症状がひどくなる前に

ストレッチしてほぐしてあげましょう。

 

やり方を動画にしてみましたので

是非、見ながらトライしてみてください。

以下のURL

↓ ↓ ↓ ↓

https://youtu.be/KrpxDVwRjLo

 

動きは簡単ですが、

ポイントはとにかくゆっくり

そしてストレッチするときは

息を止めないでしっかり

呼吸をしながら行うことです。

 

また、動画では片方の肩甲挙筋しか

ストレッチしていませんが

もちろん、同様に反対側もストレッチしてみてくださいね。

 

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どこを気をつけてやると
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また、
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精神の緊張状態が続くと筋肉も緊張します!-深呼吸に加えてー

 

40代からの魅惑ボディプランナーの坂村純子です。

 

昨日は大型台風直撃ということで

皆様、本当に不安な一日を過ごされたのでは

ないかとお察しいたします。

 

私も今まで50年以上生きてきた中で

昨夜ほど自然災害に備えた日は

なかったです。

 

この台風で大きな被害に遭われた方々、

今、避難生活を強いられている方々へ

心からお見舞いを申し上げます。

 

ここ2,3日、テレビをつける度に

「今まで経験したことのないような台風で…」とか

「命を守る行動を…」

という言葉が常に耳に飛び込んでくる日々。

 

そうなると人間って無意識に緊張状態になって

交感神経が高ぶって心身にも悪影響が及んでしまうことも…。

 

精神的に緊張状態が続くと筋肉もこわばり

頭痛や肩こりなどにつながってしまいます。

 

なので、時間ある時に、

リラックスして深呼吸はもちろんですが

固まりがちな背中の筋肉もほぐしてあげてください。

 

以下の写真のように

背骨をねじることで背中の凝りをほぐし、

背中を大きく動かすことで肩甲骨周りをほぐすので

肩こり解消にもつながります。

 

まだまだご不便な生活が続く方もいらっしゃると

思いますが、どうぞご無理がなさいませんように。

 

 

やり方は

1.四つん這いになる。

2.右肩をマット、床につけて左を向く。

3.右腕を左膝すれすれ斜めに伸ばす。

4.反対の左手は天井に向けて伸ばし、目線も

  伸ばした左手の指先を見るように。

5.この姿勢のまま自然な呼吸を繰り返す。

6、反対も同様に。

 

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骨盤の向きを元に戻すとポッコリお腹は引っ込む!!?

 

40代からの魅惑ボディプランナーの
坂村です。

 

さて、先日、また一つ歳を重ね
54歳になりました(^^;

 

今の仕事のきっかけになった
ピラティスと出会ってちょうど
10年です。
10年…早いですね。

 

 

さて、前回、こちらでは
ポッコリお腹にならないためには
筋トレよりもまずは姿勢から…という
お話をさせていただきましたね。

 

そして、今日はその姿勢に大きく関係する
骨盤とその骨盤の向きについて
お話させていただきますね。

 

 

前回、こちらで、
いい姿勢を保つためのポイントを
いくつかあげていますが、
そのポイントの中の
一番最初の重心はかかと!という部分。

 

 

きちんと、かかとに乗ればいいのですが
きちんとのるには実は骨盤の向きが
とっても重要なのです。
下の絵をみてくださいね。

 

 

 

 

骨盤の前傾と後傾って

聞いたことありますか?

 

 

上の図の左の図のように反り腰の場合
大抵、骨盤は前傾(ぜんけい)
言われるように前に傾いている状態。

 

 

の逆に右の図のように猫背タイプの
場合は骨盤が後傾(こうけい)と
言われるように後ろに傾いている場合。

 

ちなみにポッコリお腹は前傾後傾どちらが
なりやすいと思いますか?

 

正解は前傾後傾、どちらも
なりやすいのです。

 

 

前傾の場合は、姿勢から見ても
お腹を突き出しているように見えます。
この姿勢で立つと重心は前で、
間違いなく前腿で支えることに…(^^;

 

後傾の場合は、猫背になって、
内臓の位置も本来あるべき位置よりも
下がってきてしまい、下腹がポッコリに
なりやすいのです。

 

 

ということは…
骨盤の向きは前傾でもなく
後傾でもなく
ちょうど真ん中のニュートラルに
戻してあげることが、
ポッコリお腹でなくなるための
第一歩です!!

 

 

そして、
骨盤の向きをニュートラルに
戻すだけでかかとにしっかりと
重心がのせやすくなります。

 

 

つまり、この姿勢をキープできるように
なるとお腹ポッコリには
なりくくなります。
よほど、食べ過ぎたりしない限りは(^^;

 

 

では、ここからが肝心ですね。
骨盤の向きを正しくするためには
やはりそのために必要な
筋肉のストレッチとトレーニングが
必要になります。

 

 

まずはご自分の骨盤の向きって
日常、どちらになっているのか…

是非、意識してみてくださいね。

 

お腹ポッコリは
昔ながらの腹筋では解決しません。
また、激しい運動をしなくても
ポッコリお腹に効果を出すことが

できます。

 

 

ご自分の骨盤について
詳しく知りたい方、
ポッコリを何とかしたい方
是非、体験レッスンに
いらっしゃいませんか?(^^♪

 

お申込みは以下のURLからどうぞ

お待ちしております!

 

https://ws.formzu.net/sfgen/S38837990/

※『まずは2回のレッスン』は
7月中のお申込み受付けで一旦
締め切らせていただきます!
2回で1回分のレッスン料です。
ご興味ある方はお急ぎください(^^♪
(但し、新規の方限定です)

 

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颯爽と気持ちよく歩けるようになった -お客様からのご感想からー

 

 

40代からの魅惑ボディプランナーの坂村純子です。

 

早速ですが、3か月プログラムを終了されたお客様から嬉しいご感想を

いただきましたのでご紹介させていただきます。

 

お客様の年齢は56歳。Ñ様

痩せるためのトレーニングではなくて

健康的な体作りのためのトレーニングを

目的に私のところへレッスンに通われていました。

 

いただいたご感想の中で特に嬉しかったのはNさんが周りの方から

「姿勢が良い」と言われるようになったこと。

そして、肋骨を意識して颯爽と歩けるようになったこと。

 

この肋骨を意識というのは

正確には鳩尾の事です。

背骨と股関節を繋ぐ大腰筋が

体の全面からいうとちょうど鳩尾辺りから

付いているので

鳩尾から脚が生えているように…という

イメージを持ってトレーニングを

受けていただいていました。

 

 

なので「肋骨を意識して…」という

表現になっているのです。

 

 

 

そして、このアンケートと共に添えられていたメッセージに、

「改めて、先生に教えていただいた、ストレッチや呼吸が体作りに役立っていると感じています。

日々の積み重ねが大事ですね」と。

 

私が全てのお客様にお伝えしたいことは

まさにこのメッセージの内容に尽きます。

 

12回のレッスンを通じて伝えたいことが

伝わる喜びは感慨無量です。

 

 

現在募集中のプログラムのご案内です!

 

 

 

「ポッコリお腹にもう悩まない!」

 

このプログラムを受けると…
ポッコリお腹の原因がわかり、
自分にはどんなトレーニングが
必要かがわかる。
また、続けて2回受けることで
自分の体への理解を深め、同時に
効果をより体感できる。

募集条件

1. 2回レッスン受講が可能である。
(2週連続が理想的ですが、最大でも
1回目と2回目が2週間以内であること)

 

2.家での簡単なエクササイズの
  復習可能である。

 

期間:6月から開始(2日間)
時間:60分×2回
場所:恵比寿 or 練馬(自宅)
 
※ JR恵比寿駅東口から徒歩5分

料金:10,000円/2回分(税抜き)
※ 通常料金 約1回分以下で2回分受講可能

お申込みフォームは以下のURLで!

https://ws.formzu.net/sfgen/S38837990/

※ 現在、ご契約中の方は対象外となりますので予めご了承ください。
※ お腹以外でお悩みの部位でも大丈夫です。

この機会に是非、ご体験ください!
ご予約をお待ちしております(^^)/

 

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今からやれば夏には見た目が変わる!ー見せたくなる二の腕にー

 

 

 

40代からの魅惑ボディプランナーの坂村純子です。

 

坂村がお伝えする二の腕メソッド。

細く…よりも思わず見せたくなる二の腕に

なるための最短の方法。

 

 

私がちょっと強引な若作りは苦手です。

 

しわやほうれい線などの

美容の面のみの見た目年齢の

若作りはちょっと大変ですよね。

お金もかかるし…。

 

でもちょっと姿勢が良くなるだけで

ちょっとデコルテラインが綺麗だったり

もたつかない二の腕になるだけで…

 

たちまち見た目年齢10歳若返る…と

私は思ってます!

あ、気持ち年齢もね(^^)/

 

 

二の腕、今年もなんとな~く

羽織もので隠しちゃう?

 

でも鍛えると太くなりそうだし…

 

 

そうそう!そこですよね?

 

はい、そうなの!

いきなりダンベルとかもって

鍛えちゃダメダメ。

 

逆に肩に力が入って肩が凝って

しまった経験ないですか?

 

二の腕に効果を出す為には

いくつかの準部が必要!!

 

その一つが手首のケア。

 

手首をちゃんとケアするだけで

実は肩や背中周りがほぐれて

気が付くと二の腕にも変化が!!

 

そんな経験をしてみませんか?

 

優しく

そして、血流が指先まで流れてる~って

実感しながら二の腕の効果も期待

できちゃいます。

 

 

無理はできない…

でも放っておくとみるみるうちに

脂肪も疲れも溜まってたるんでしまう

年代だからこそ知ってほしい…

その一つが二の腕メソッドです。

 

知ると知らないでは…

この差は大きいです。

 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

 

「今からやれば夏には見た目が変わる!」セミナー開催します。

 

二の腕メソッド体験25分

お体お悩みアドバイス20分

 

45分5000円(税込み)

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20%オフさせていただきます。

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緊急募集!先着4名「ボディメイク&ポートレート撮影」-1ヶ月なら頑張れる?-

 

 

40代からの魅惑ボディプランナーの
坂村純子です。

 

さて、早速ですが
昨年、ご好評をいただきました
特別プログラム
「自分の美力を自己更新する
ーボディメイク&ポートレート撮影ー」
を今年も開催することになりました。

 

 

このプログラムは
約3か月のトレーニング期間を受けて
美しく変化した自分をプロの写真家に
撮影してもらうスペシャルプログラム
です。

 

 

まずは昨年の様子をスライドショー的に
作成してみましたのでまずは
こちらをご覧いただけると嬉しいです!
https://youtu.be/StZLp5hbb2o

 

 

ただ、今回は
トレーニング期間が
3ヶ月ではなく
約1ヶ月間 全4回
(ご希望により5回)
のレッスンです。
そして撮影は6月頭になります。

 

 

レッスン期間は短くなり
回数もわずか4回ですが
その分、1回のレッスン内容を
かなり充実させて
ボディ全体ではなく主に
立姿勢を美しく
胸元を美しく
そして
ボディスタイリングで
体の可動域を上げていく事を
中心にレッスンをさせていただきます。

 

姿勢が綺麗になるだけで
あなたの作り出すシルエットが
変わります。
シルエットが美しく整うだけで
あなた自身を全体的に
底上げします。
その姿を撮影してもらうことで
まだ、あなたの中に秘められている
「自分の魅力」を再認識して
欲しいのです。

 

そして、撮影は
もちろん、昨年同様、
写真家の一原真巳さん。
女性なら一度はこの方に撮ってもらいたいと切望する女性は数知れません。

私のプロフの写真も、もちろん
真巳さんに撮っていただきました。

 

 

この写真を見ていただけるだけで
何も説明はいらないとは思うのですが
私もこの写真のお陰でどれだけの
勇気とパワーをもらったことか…

写真の持つ力を是非あなたにも
感じてもらいたいです。

 

また今回もヘアメイクさんに
お願いしています。

 

 

このヘアメイクさんは何と、

ホームページも看板もない表参道の
完全紹介制美容室でありながら、
これまで74,400人の
ヴィジュアルコーディネートを担当し、
新規リピート率は80%を超え、
顧客はもちろん、業界内のプロからも
絶大な信頼を得ている凄いお方に
担当していただけます!

 

 

 

少し頑張って綺麗になって
素敵なプロの方によってさらに磨かれた
あなたの姿をポートレートに残して
みませんか?

 

 

その写真を見るたびに
ちょっとした自信に繋がり、
一歩前に出る勇気が湧きあがるはずです。

 

 

 

後もう一つ、
大切なことをお伝え忘れるところでした!
撮影直前には
私が施術する頭蓋骨矯正にて
フェイスラインも整えて
トータルメンテナンスで仕上げて
いきます。

 

トレーニングも
3ヶ月間頑張る自信はないけど
4回のレッスンなら
なんだか頑張れそうな気がしませんか?

 

トレーニング期間:4月~5月末まで
写 真 撮 影 :6月6日(木)
トレーニング場所:恵比寿のサロン
     (JR恵比寿駅 徒歩5分)
撮 影 場 所 : 都内スタジオ

料   金 : 142,000円(税込み)
 (90分レッスン4回分+小顔フェイシャル+ヘアメイク+撮影 全て込み)

 

限定 4名です!

また、メルマガご登録者のみ、お申込みいただきましたら、素敵な特典あります!
特典:元理学療法士であり私の師である
   清水賢二氏が考案した、
   雑誌にも多数掲載され今、話題の
   リフトアップも期待できる
   「エアライズ」ソックスを
   プレゼント!

 

その他、場所、レッスンについての詳細に関しましては、お申込み、

お問合せをいただきました方に別途ご案内させていただきます。

 

どちらの方に対しても無料の説明会も
予定しております。
(都内カフェにて 60分以内)

 

 

今すぐ申し込みたい!
詳細だけでも知りたい!方も
下記のフォームにお願いいたします。

https://ws.formzu.net/fgen/S93615905

 

 

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残席3名 まずは脂肪が蓄積しにくい体にしませんか?

 

40代からの魅惑ボディプランナーの
坂村純子です。

 

2月1日に配信させていただきました

 

「美と健康を諦めないカラダ計画」の

 

 体験レッスン&個別相談会

早速お申込みをいただいております(^^♪

 

2月5日までに体験レッスンに
お申込みをいただくと
体験レッスン料金10%オフ
なりますので、ご興味ある方は
是非お早めに申込みください!

 

残席3名です!!

 

お申込みは
以下のURLからどうぞ(^^)/
https://ws.formzu.net/fgen/S93615905/

 

 

さて、タイトルにある
「脂肪が蓄積しにくい体」
これってどういう事だと思いますか?

 

ひたすら筋トレをして
筋肉を増やす?
はい、確かにこれも正解です!
筋肉が多い体の方が
少ない体に比べたら
脂肪を燃焼しやすくなりますから
イコール、蓄積しにくい…という事に
なりますね。

 

もね…

40も過ぎてきて
肩こりや腰痛があったり
運動不足だったり
体が硬かったり…
そんな体でいきなり
ハードなトレーニングを
してしまうのは体に負担が
ありすぎて危険です!

 

そもそも脂肪が蓄積しにくいというのは
どういうことなのか…
その逆を考えてみると
分かりやすいです。
脂肪が蓄積しやすい体というのは?

 

 

これは、もちろん筋肉の量も
関係はあるのですが
一番の原因は、血流が悪いこと。
血流が悪いと体の中の循環も悪く
毒素や老廃物も回収されないのです。

では、血流が悪くなるのはどうして?

 

それはやはり動かないから…
運動不足?
う~ん…

 

運動というほどではなくても
例えば、長時間、座りっぱなしだと
股関節の周りもずっと屈曲されている
状態なので
当然、血の巡りが悪くなりますよね。

 

だから、股関節周りって
脂肪が蓄積しやすい部位でもあるのです。
また、生理痛が酷い方も股関節周りの
血流が悪いのが、原因の一つですね。

つまり動きが悪くなるところが
脂肪が蓄積しやすい!
ということです。

 

なので、まずは
体の中で動きが悪いところの
筋肉や関節をゆるめて
可動域を上げること
それが最優先です!
可動域を上げて
動きやすい体にしながら
トレーニングをした方が
体にも負担がなくて
効果も出やすくなります。

 

でも、これってやはり
自分だけではなかなか難しいですよね。

 

大切なのは
どこを緩めて
どこの可動域を上げていくか
という事が大切で
その辺も含めて
あなたの体に合わせた
コンディショニングを
ご提案させていただきます!

 

いつもよりも
ラクに動けるようになるだけで
気持ちまで軽くなって
きっといつも以上に
体を動かしたくなりますよ!
そうなると一石二鳥ですね!
血流もよくなって
脂肪も付きにくくなってきますから(^^♪

 

 

是非、一度、体験に
いらしてみませんか?
お待ちしております。

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40代からの美と健康を諦めないカラダ計画 ー限定5名募集!体験会&個別相談会ー

 

 

 

40代からの

美と元気を諦めないカラダ計画

体験レッスン&個別相談会

 


☆☆☆☆限定5名募集☆☆☆☆

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最近、疲れやすい、太りやすくなったと感じることはありませんか?

40代から起こる様々な体のお悩みを予防、改善できる方法をご提案させていただきます。

 

こんな方におすすめ!

1.疲れやすく、食べて過ぎてないのに
  太りやすくなった

2.痩せたい訳ではないけど体を整えたい

3.運動は苦手でキライだけどなんとか
  したい

4.フィットネスクラブは続かない

5.何から始めたらいいかわからない

6.本気で身体を変えたい方

7.自分に合ったやり方で長いスパンで
  整えたい

 

プログラム内容(60分)

1.今のあなたの体についての
  カウンセリング
2.全身の姿勢チェック
3.股関節&肩周りほぐし+調整
4.お悩み解決のためのミニレッスン
5.食事の仕方など栄養相談(希望者のみ)

 

お申込みは

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開催場所:JR 恵比寿駅 東口 徒歩5分
※詳細はお申込みいただきました方に
 直接、ご連絡させていただきます。
 
 料金:60分 5,000円(税込み)
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お早めにお申込みください(^^)/

 

お申込みをお待ちしております!!

 

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あなたはどんなトレーナーを望みますか?ーお伝えするのはknow-howだけでなくー

 

 

 

2月に入りました。
年が明けて早、1ヵ月!
毎年感じるのですが
時が経つのは早いですね(-_-;)
インフルエンザが大変に
流行っているようなので
くれぐれもお気をつけください。

さて、本題に入りますが
もしあなたが
これから
パーソナルトレーニングを
受けるとしたら
どんなトレーナーに指導して
してもらいたいですか?

 

どうしてこんなことを
お聞きしたのかというと
実は先日、30代後半のお客様が
お子さんの関係でしばらくトレーニングを
お休みされるというので
私に嬉しいメッセージを
いただきました。

 

とても心に沁みる内容でしたので
そのままの文章でご紹介させて
くださいね。(もちろん、ご本人の
ご承諾済です)

以下引用ーーー
純子先生がよく仰っていたことで
「子育て中に自分の時間を作るのは
難しいけど、母は家の中で明るく元気で
いなくてはダメ。体が元気だと心だって
安定するから」という言葉に大変共感
します!また一番嬉しかったのは、
トレーニングの時間が
ただただトレーニングだけではなく
意志の疎通をする時間でもあることが
すごく嬉しかったです。
まさに自分が望んでいるトレーナー!
純子先生にみてもらえてよかった!
これからも純子先生がいいです!

こんな風に言っていただけて
大変光栄です。
嬉しいです。

 

何が嬉しいかって…
それはこのお客様と同じで
トレーニングのknow-howだけでなく
目に見えず形にもできない気持ちの部分、
心の深いところで通じ合っているっていう
感覚を持っていただけたこと。
そしてまさに、それを望んでいたという
事が本当に心に沁みるものがありました。

これぞ相思相愛ですね。

 

もちろん、どんなトレーナーを
望むかはその方次第なのですが
一つ言えるのは
自分も子育てを経験し、
自分の子供であっても
自分の思うようにならないこと、
また、義理の母と27年前に同居が
始まり、現在に至るまで
老いる姿を目の当たりにして
年を重ねることがどういう事なのか
も日々考えさせられること、

 

 

そして、自分も44から
身体のコンディショニングを始めて
現在があるということで

身体作りを通してだけど
その時間はknow-howだけでなく

同世代女性の
それぞれのお悩みに共感し、
自分の実体験から寄り添える事も
女性ならではの
望まれる理由の一つなのかなと
感じております。

 

 

私だってそうなんですよ。
身体も硬く
バレエやダンスの経験もなかった
私が45歳にしてピラティスの
インストラクターとして
身体のインストラクションができるのは
私が特別だった訳ではありません。

 

 

 

 

それは、ピラティスが
老若男女誰でも身体に負担なくできる
エクササイズであったことも
もちろんあるのですが、
ピラティスのknow-howだけでなく
私にピラティスの楽しさと
身体を変えることの意義を
しっかり教えてくれて
じっくり自分と向き合ってくれた
トレーナーのお陰です。

 

 

今の私があるのは
そのトレーナーに出会えたからといっても
過言ではありません。
ひとりきりではとてもとても
今の私にはなれませんでした。

 

 

なので、もし
あなたが本気で身体を変えたい!と
望まれるのであれば
一度是非、体験レッスンに
お越しください。

 

 

疲れやすい、太りやすくなったと
感じる事がありましたら
まず、あなたに最初の一歩を
踏み出していただきたい。
迷わず行動していただきたい

 

 

 

40代から起こりやすい
身体の悩みや
予防、改善する方法を
あなたに合わせた方法で
ご紹介します(^^)/

 

 

体験レッスンご希望の方は
以下のURLからどうぞ(^^)/

https://ws.formzu.net/fgen/S93615905/

開催場所:JR 恵比寿駅 東口 徒歩5分
※詳細はお申込みいただきました方に
 直接、ご連絡させていただきます。

 

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お客様からの感想はいくつも共通点がありました。

 

40代からの魅惑ボディプランナーの
坂村純子です。

 

今日も寒いですね~
そして物凄く乾燥しているので
そろそろインフルエンザが
猛威を振るいそうで…(-_-;)
くれぐれもお気を付けください。

さて、昨日
昨年の私のお客様からいただいた
レッスンの感想を再度読み返して
おりました。

 

通常の3か月プログラムを終了された方、
フォトグラフ&ボディメイクの
特別プログラムを終了された方々
等、それぞれに皆さんとてもたくさん
ご感想を書いていただいていて
再び、感激してしまっていました。

 

そして何名か読ませていただいている
うちに、お客様からの感想に
いくつか共通点がありました。

 

40代から60代と年代の差は少しは
あれど、
共通点としては
1.自分に必要で自分に合っている
  トレーニングだったので安心して
  取り組むことができた。

2.可動域が広がって自然にラクに
  動けるようになった。

3.先生の知識が豊富で理論と実践で
  毎回レッスンが楽しみでした。

 

この3つについては
ほぼほぼ皆さんが
共通して書いていただいて
また、一番多かったご感想です。

 

どんなご感想をいただけるのも
嬉しいのですが
この3つについては
格別です!!泣
トレーナー冥利に尽きます(^^)/

 

後は、お客様が私のトレーニングを
受けてみたいと思ったきっかけに
ついてですが、これもかなり
共通していて、
単に体重を落としたい!とか
痩せたい!
という方はあまりいらっしゃらなくて

 

・なりたい体になるための方法を
 知りたかった。

・自分の体を好きになりたくて。

・自分にとっての理想の体型を知りたかっ
 た為。

・動ける体になりたかったから。 

 

という感じで、やはり
年を重ねていく中で
痩せたい訳ではないけど
このままこれから先何もしない
という訳にはいかない…
体が思うように動かなくなってきた、
でも、やはりいつまでも綺麗でいたい!

そんな思いやお悩みから
私のレッスンを受けてみようと
思ってくださったみたいで…

 

やはり40代を過ぎると
少しずつ体の衰えや変化を
感じてくる時期なので…

 

そして、今の時代
ネットや雑誌を見ると
いくらでも様々なエクササイズが
紹介されていますが
逆に有りすぎて…
どんなエクササイズが今の自分に
合うのかがわからないのですよね。

 

だから、無理をして
ちょっと高度なレベルの
エクササイズをやってしまい
体への負担が大きすぎたり
間違った解釈でやって
逆効果になってしまったり(^^;)

そんなことにならないように
やはりプロをうまく利用して
自分の為の最適なプログラムを
提案してもらう事が一番の近道ですね。

そう!!大事なのは
自分の為のプログラムというところです。

動ける体になりたいのでしたら
余計です!!

 

運動不足になっていたり
体力に自信がなかったり
年を重ねて
更年期の症状も出ていて
心配事もいろいろ・・・

 

でも、そんなあなたにこそ
お勧めしたいです。

 

 

私のレッスンのメソッドは
もともと怪我をした人向けに
作られたピラティスという
エクササイズ。

 

 

怪我をしててもできてしまう程
老若男女、誰でも出来る
ゆっくりとした動きです。
深い呼吸と連動して
身体を動かすことで
身体の血流が良くなり
あなたの身体を
まず健康的な身体に導きます。

また、
私のプログラムでは
トレーニングをスタートさせる前に
必要に応じて
骨盤・骨格矯正をさせていただきます。
矯正なんて聞くと
少し大事のように
思われるかもしれませんが、

 

これは
骨盤の骨格の
歪みの矯正にとどまらず
もともと股関節や
肩関節等も硬い方の為に
関節の可動域も広くして
動きやすくするためでもあります。
矯正が終わって
手足の関節の動きが
スムーズになっていることに
お客様は驚かれ
そして何より
大変、喜ばれています。

 

なので、
身体が硬いから
私にはエクササイズなんて無理・・・
なんて心配は全くいらないので
安心してくださいね。

 

私は魅惑ボディプランナーとして
あなたの理想の身体の実現に向けて
全力でサポートいたします。

 

あなた一人で頑張るのではありません
私にお任せください!

一度体験してみたい!
思われたらどうぞお気軽に!

 

体験レッスンご希望の方は
以下のURLからどうぞ(^^)/
https://ws.formzu.net/fgen/S93615905/

開催場所:JR 恵比寿駅 東口 徒歩5分
※詳細はお申込みいただきました方に
 直接、ご連絡させていただきます。

今日も最後までお読みいただきまして
ありがとうございました。

 

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