ピラティス ボディメイク 練馬

40代からの魅惑ボディプランナー 坂村純子

猫背、姿勢を気にしている方ならおススメです!!-動画にてご紹介ー

 

 

40代からの魅惑ボディプランナーの

坂村純子です。

 

千葉を襲った台風の被害が

甚大で電気の大切さを

今更ながら思い知らされる日々ですが

いかがお過ごしでしたか?

少し、ご無沙汰しておりました。

 

猛暑が続いた8月も終わり

9月になって朝晩の風の冷たさに

やはり秋の気配を感じられますね。

 

さて…7,8月に

「まずは2回のレッスン」を

開催させていただき、たくさんの方々に

2回連続してレッスンを

体験していただきました。

そのお客様方のお悩みで

一番多かったのは

やはり…

姿勢の悪さが気になる!

猫背を何とかしたい!

 

でも気になっているものの

何をどうしたらいいのか

わからない(^^;

でした。

 

今、様々な動画があちこちで

見れるような便利な時代では

ありますが、その以前に

そもそもどうして猫背になるのか、

今の自分はそこにあてはまるのか、

そしてその今の自分に必要なストレッチや

トレーニングは何か…

さすがにそこまではわからないのですよね。

 

まーそのあたりをしっかりお伝えするのが

私のようなパーソナルトレーナーの

役目なのですが…。

 

ストレッチやエクササイズも

山のようにあって何からやっていいのかも

悩みどころだと思うのですが、

今日、ご紹介させていただく

動画のストレッチは、

とても大切! 

そして、ほとんどの方に

当てはまる…というか

どなたがされても効果を感じていただる

ものとしておススメするものです。

特に猫背、姿勢が悪くなっていると

気にされている方…必見です!

 

猫背の原因はもちろんいろいろですが

例えば…

日常生活において座っている時間が

長いと肩が内に入ってしまいがちですが

それだけでなく、足の付け根(鼠径部)は

ずっと屈曲して縮こまってしまって

いる訳です。

 

 

そうなると、縮こまっているところを

ストレッチしてあげないと

そのまま姿勢を正そうとしても

上半身、特に内に入ってしまっている

肩はなかなか本来の位置には戻れません。

また、鼠径部はそうやって屈曲している

時間が長いと血流も悪くなるので

足が太くなる原因にもなるのですよね。

 

なので、まずは鼠径部をストレッチ!

私の動画を参考にして

やってみてください。

その後にいつも通りに立ってみると

あれ?って変化を感じていただけたら

嬉しいです。

いや、きっとあるはず(^^♪

 

何のためにやるのか…

そこを考えてやるのと

何となくやるのでは

おのずと効果は違ってきます。

今以上にラクになるために

そして、再発防止のために

チャレンジです!

動画はこちらから

https://youtu.be/V9KCElEsF1k

 

ただし、股関節の手術をさている方には

おススメいたしません。

股関節に負担をかけない別のやり方が

ありますので、もしご希望でしたら、

体験レッスンに是非いらしてください。

(動画だけですと、ちょっと危険なので)

 

来月からの体験レッスン受付中です。

スポーツジムでは続かない

リハビリ程ではない

でも今の体を何とかしたい!

体の機能向上を目指したい!

そんなあなたにピッタリの

ストレッチ&エクササイズを

お伝えさせていただきたいです。

お気軽にご参加ください(^^)/

 

体験レッスン料 

  70分 6,000円(税込み)

 

お申込みフォームは以下のURLで!

https://ws.formzu.net/sfgen/S38837990/

※ 現在、ご契約中の方は対象外となりますので予めご了承ください。

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