ピラティス ボディメイク 練馬

40代からの魅惑ボディプランナー 坂村純子

【募集開始】美と元気を諦めない為のからだ計画ー続ける心と体のケアー

 

 

 

 

40代からの魅惑ボディプランナーの
坂村純子です。

 

最近はようやく

秋を感じる空気になってきましたね。

 

さて、今日はまずは私の過去のお話から

になりますが…

 

私が20代のころ
ただ痩せれば綺麗になれると思い込んでいて

少々無理なダイエットをした記憶があります。

その無理なダイエットの背景には
よくありがちですが
かつて自分が憧れだった人からの強烈な一言が…

「もう少し痩せた方がいいんじゃない?」

 

 

が~ん!!泣

 

 

でも、確かにそういわれても仕方がなかったかも (^^;
高校の剣道部を引退後、みるみる太って大学入学当初

65kgは超えてましたから(^^;

その一言で私の生活は一変しました。
食べたいものを我慢する生活とひたすら

自己流でのハードなトレーニングの日々。

その成果あって…確かに痩せました。

 

が!!

 

短期間にかなり無茶をした為に見事に体調不良に( ;∀;)

そして、恋も実ることはなく…
憧れの人で終わってしまいましたが 笑

 

 

そんな苦い体験をしているだけに?
30、40と歳を重ねると
食べたいものを我慢したダイエットや
誰かに振り向いてほしいから
体重をマイナス○㎏とかではなく
ちゃんとカラダのことを考えて
3年後、5年後はどんな自分に
なっていたいのか
なりたい自分になるという
将来のビジョンを持って体作りを
したいと考えるようになり…

そしてその考え方が生き方になり
今に至ります。

 

 

私が考えるからだ計画というのは
基本、ラクで心地よくなる為のもの。

 

何かを我慢したり
辛いトレーニングに励むことに
意義を見出すのではなく

頑張らなくても
ラクに動けるようになって
さらには疲れない、太らない体になること

 

 

社会の現状として
40代以上の女性の抱えるお悩みのトップ1に挙げられるのが

「疲れやすい」「疲労がとれない」ということ。
体の不調を感じ始めるのもやはり「40歳を超えてから」という現状も。

そんな現状があるからこそ、40,50代を対象に、

加齢に抗うのではなく受け入れながらも年齢を言い訳にしないで、人

間としての機能向上により体も心も豊になる体作りをお伝えしたいと考えています。

 

それは、もちろん一時的に…ではなく
この先、10年、20年先も続ける、
続けられる一生モノとしての体作り。
そして、もちろん美しく歳を重ねるための体作り。

 

だから大切なのが、そのためのからだ計画。
私は体作りにおいて「即効」という言葉はないと思っています。
何故って…

人間の体の細胞が全て入れ替わるのに数か月はかかるからです。

 

なので、私と一緒にまずは3か月、

もしくは6か月スパンで取り組んでみませんか?

年齢を重ねてもいつまでも健康的で美しくいたいと願う女性、全てに捧ぐ
あなたの新たな生き方やライフスタイルを確立するための体作りです。

 

 

で、一体どんな事をするの?

と思われる事を期待しまして

簡単にメニューをご紹介しますね。

 

プログラムメニュー

 

美と元気を諦めない為の7つのポイント

(姿勢、バランス、柔軟性、筋力、代謝アップ、呼吸、リラックス)

・姿勢、骨盤等の歪みのチェックと骨格矯正
・上、下半身共に関節、筋肉を緩めて可動域の確保

・骨盤底筋群へアプローチする呼吸法。

・大腰筋を鍛えて体幹、足腰の強化。

・軸を安定させてバランス感覚を引き上げる。

・力みをとる、力をぬけるようにする。

 

 

これは、どんな方にも共通した

基本的なプログラムメニューです。

 

 

これ以外にお一人お一人のお悩みや

希望に合わせたメニューも同時に

取り入れていきます。

 

 

まずは、個別相談会と体験会に

ご参加なさいませんか?

日頃からのお悩みや

なりたい理想像がありましたら

是非お聞かせください。

また、理想なんてないのだけど

とにかく何とかしたい!!

という方も

是非この機会にご参加ください。

 

 

エクササイズのノウハウだけにとどまらず

あなたの魅力も深めていけるような

お手伝いをさせていただければ嬉しいです。

 

美と元気を諦めない為のからだ計画
個別相談会&体験会

☆☆☆限定3名募集☆☆☆

 

 

今のあなたに何が必要で何が大切なのかを
お伝えさせていただき、
美と元気を諦めない為の
コンディショニング方法を
ご提案させていただきます。

お申込みは以下のフォームから!

https://ws.formzu.net/fgen/S93615905/

(定員になり次第、締め切ります)

開催場所:JR 恵比寿駅 東口 徒歩5分

※詳細はお申込みいただきました方に
 直接、ご連絡させていただきます。
 ※日程が合わない場合はご希望の日時を
ご連絡ください。

通常レッスン 
 60分 14,000円➜ 60分 6,000円

で、ご受講していただきます。

 

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未来の布石となりますようにーボディメイク&フォトグラフー

 

40代からの魅惑ボディプランナーの
坂村純子です。

 

台風の後は大きな地震と
自然災害が続いておりますが
北海道の被災された方々の
一日も早い復旧をお祈り申し上げます。

 

さて、
『ボディメイク&フォトグラフ』
の撮影会が無事に先日6日に終わりました。
先日のメルマガで
「3か月間のトレーニングで
身も心も代謝アップしてるのはもちろん!
トキメキと勇気がいかに
人を美しくさせるかを
きっと実感させてくれると
思います!」
と、私は書かせていただきましたが
本当にその通り!
いえ、私の想像以上に
お客様はキラキラ輝いて
とっても素敵でした。

 

そして、お客様も
メイクと髪のセットが終わって
ご自分の姿を見た途端、

 

「こんなに綺麗になって嬉しい~」

 

 

と…心から歓喜されていて
私も自分のことの様に嬉しかったです。

 

 

だって…
私がこのスペシャルプログラムを企画したのは
「私ってまだまだ綺麗!!」って
自分の魅力を再認識してもらいたかった
からですもの(^^♪

 

 

上の写真は、プロの方にメイクと
髪をアレンジしてもらっています。
目の前に広げられている数多くの
カラフルなシャドウ等のメイク道具を
みるだけでもテンション上がります!

 

メイクは業界でもカリスマ的な存在の
佐藤まり子さん。
この日、お客様とは初対面にもかかわらず、

その方に似合うメイクとヘアスタイリングを

瞬時にイメージして魔法のように仕上げてしまう!!
ホントに素晴らしいです。

 

 

Processed with MOLDIV

 

そして撮影は一原真巳さん。

 

 

撮影はこの日にいきなりぶっつけ本番!
ではないのです。

 

 

 

この撮影の日までにお客様への
事前質問でのやり取りをしてその後に
実際に会って打ち合わせをして
コミュニケーションをとった上で行われます。
当日のお客様の姿をただ、撮影するのではなく、

その人の心情や環境、生き様までもが映し出されるように感じるのは、

撮影に対する一原さんの向き合い方こそであり
「未来を変えてくれる一枚」
とも言われる由縁なのだと感じます。

 

 

撮影開始で
はい!まさに
「イッツ・ショー・タイム!」(^^)/

 

 

Processed with MOLDIV

 

 

こんな風にドキドキワクワクできる
時間って大切だな~と
思ってしまいました、特に女性は!

 

お客様からも
「このプログラムは是非一人でも多くの
女性が経験してほしい!」と
そんな事も仰っていただきました。

 

 

嬉しいですね(^^)/

 

お客様が三か月間を通して
どんどん魅力的になっていくのを
目の当たりにして

 

 

 

何を選択してどんな生き方を
選択するかでその人の真の価値が
顔や表情に表れるのだな…と
このプログラム通り、
見事に自分の魅力を自己更新された
お客様が私に改めてそう感じさせて
くれました。

 

 

本当に素敵なポートレート!
これからのお客様のさらなる
魅力への布石となりますように…。

 

 

 

来年も是非、継続してみたいと
思っています。
次回は、あなたも参加してみませんか?

 

 

 

今回のこのプログラムの
お客様からの感想を
またご報告させていただきますね

 

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効果は劇的です!-最後のプレゼントとしてー

 

40代からの魅惑ボディプランナーの坂村純子です。

 

撮影日まで後、3日。

 

 

3ヶ月プログラム

「自分の魅力を自己更新するーボディメイク&フォトグラフー」

も、ほぼ終わりに近づいて、今日は最後の仕上げ

私からのフェイシャルの施術のプレゼント。

 

頭蓋骨の骨格矯正と

表情筋とリンパの3つで

フェイスラインを完璧整えます

クラーヌフェイシャル…これは

医療に近い施術で

本来、骨のあるべき位置へ導きます。

 

 

これまで3か月間、いろんな

エクササイズをお伝えしてきましたが

それは単に体を変える為だけじゃなく…

 

トレーニングをつうじて

なりたいセルフイメージを

高めることができているはず!

 

それが自信となって

姿勢や表情にも表れるのです。

なので、

私からの最後のプレゼントとして

フェイスラインの施術を

させていただきましたが、

 

お客様も驚くほど、綺麗に

スッキリするのは

施術のせいだけでなく

この3か月という体&意識改革で

体中のいろんな細胞が目覚めたからだと

実感してしまいます。

 

はい!効果は劇的です!

 

この写真、いかがですか?

クラーヌフェイシャルの施術で

フェイスラインがスッキリです。

目元がお見せできないのがとても残念ですが(^^;

 

 

3日後の撮影会がとっても

楽しみです。

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腰割の効果が凄いって知ってますか?

 

40代からの魅惑ボディプランナーの
坂村純子です。

 

 


いきなりですが、
この写真、あのイチローさんです。
イチローといえば、この姿。
見覚えあるのではないでしょうか?

 

バッターボックスに入る前や
外野の準備中によくみかける動き。

 

または、

お相撲さんが四股を踏む為の脚上げ
の前に足を開いて腰をまっすぐに落とす動き…

 

あなたも
何か運動をする前とかに
何気なくやってたり
したことないですか?

 

はい、これぞ腰割ですよね。

 

気なくやっている方も
多いのではないかと思いますが
実はこの腰割…とっても奥が深いのです。

 

奥が深い
つまり効果も絶大であるということ!

 

どんな効果があるのか…を
先に言っちゃうと

 

主な効果としては

1.姿勢が良くなる
2.代謝が上がる
3.股関節が柔らかくなる

 

この3つの効果だけでも
ある意味、身体作り、完璧です(^^)/

 

後は、
身体の芯の筋肉が鍛えられるので
バランスがよくなります。

 

何故こんなに効果があるのか…

それはこの腰割って
腸腰筋をストレッチしているからです。

 

え?腸腰筋?

 

私のこのブログでも何度か
腸腰筋の重要性について
お話させていただいておりますが
思い出せそうですか? 笑

 

思い出せない方に向けて
簡単に言ってしまうと

 

 

腸腰筋(大腰筋+腸骨筋)は
背骨と股関節を繋いでいる
言わば、股関節のインナーマッスル。
足腰を動かす時の
おおもとのエンジンなので
弱くなると…
はい、当然、足腰が弱ってくるのです。

 

また、腸腰筋は
スポーツパフォーマンスを
向上させる筋肉としても
注目を浴びています。

 

イチローがやる訳ですよね!

 

実は
私のレッスンでも
この腰割…

 

 

どんなエクササイズよりも
まずは腰割!!なのです~

 

 

でもこの腰割…
簡単なようで
股関節が硬い方にとっては
ちょっと?
いえ、かなりキツイのです。

 

なので、無理して
やってしまうととっても危険!

 

効果が出る前に
他に負担かけてしまいます。

 

例えば、
前腿だけが痛くなるとか…ね(-_-;)

 

それではもったいない!!

 

せっかくなので
正しいやり方、ポイントを
次回のブログで
ご説明させていただきますね。

 

楽しみにしていてくださいね(^^♪

 

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