ピラティス ボディメイク 練馬

40代からの魅惑ボディプランナー 坂村純子

トレーニング前の施術でヒップアップを可能にする!?

 

40代からの魅惑ボディプランナーの

坂村純子です。

 

以前の投稿(6/18付け)で

鍛える前に大事な事として

ヒップアップスタイリングメソッドについてお伝えさせていただきましたが、

今、まさにトレーニングの前に、導入させていただきお客様にも大好評です。

 

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ヒップスタイリング2

 

 

上の写真はそれぞれ右側の方のお尻だけ施術をしています。

左側のお尻に比べて右側だけ、

きゅっと上向きになっているのが

写真からもよくわかりますが、いかかですか?

 

お尻の左右のラインが違っていますよね

 

これは、お尻が垂れる原因となる大腿四頭筋の裏のハムストリングスと呼ばれる筋肉をゆるめて座骨にもアプローチしていきます。

 

このことでただ、お尻がキュッと上向きになるだけでなく

ハムストリングスが緩むだけでも

脚がまっすぐに伸びます。

それにより立位や座位も楽になったという

ご感想をお客様からもいただいています。

 

ハムストリングスが硬いまま

トレーニングをすると

効果が全く出ない訳ではありませんが

少しでも効率よく身体に負担がないようにする事が先決です。

 

これは、私のレッスンで一番大切にしているところなのです。

 

もちろん、これは一時的なものなので

維持していくためには

お尻のトレーニングは必要です!

 

効率よくお尻をキュッと上向きにするためにあなたもヒップスタイリングメソッド

を体験してみませんか?

 

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タグ :  

ボディメイク 美尻・骨盤

あなたの頭の位置は大丈夫?

 

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40代からの魅惑ボディプランナーの坂村純子です。

 

自分のお尻や脚、お腹周りが気になるのはもちろんなのですが

自分の頭の位置なんて気にしたことありますか?

 

今やスマホをしない人なんてこの世にいるのかしら?

って思うくらいスマホ時代になってしまいこれを何時間、

いえ、人によっては何十時間も見ているという方も珍しくないですよね(^^;

 

これは、常に首が前に屈曲している状態。

 

そうなると

頭の位置はどんどん前に前に・・・

そして肩も巻き肩へ・・・

 

そして

その結果、猫背になってしまう

首

 

 

たるんだお腹、垂れたお尻、二の腕も、このことが原因かもしれません!

 

また、頭の位置が常に前にくると

全体的に体重の重心が前にくるので

前腿(大腿四頭筋)が身体を支えるために

頑張らざるを得ないのでどんどん

太くなっていってしまいます💦💦

 

そして、こういういわゆる前傾姿勢を長時間続けていると、本来カーブしている

首の骨がまっすぐになる「ストレートネック」にもなりやすくなります。

 

首2

 

 

頭の位置だけでこんなに・・・

 

やっぱり身体って繋がっているのですよね。

 

そんな状態を少しでも改善するには・・・?

 

これはただただ姿勢を良くするという発想ではなく

頭の位置を本来の位置に戻すという考え方です。

 

首が常に前に屈曲している状態は

何が

どこが

問題になるのか

 

そこがポイントなのです。

 

これからもスマホは生活にも欠かせないですからね・・・

 

だからこそちゃんとメンテナンスが必要なのです

 

私のレッスンでは

まずはそこ!

実はここからスタートなのです。

自分が自然に立った時に頭の位置はどこにあるのか

そこを把握してもらうこと

 

頭を本来の位置に戻すにはちゃんと方法があります

 

これって一度やるだけでかなり効果ありますよ

私のお客様、必ず感動されます  🙂 

 

首3

 

 

そして最も私が声を大にしてお伝えしたいのは

この頭の位置が本来の位置に戻るだけであなたのお悩みが

改善されることが実はたっくさんあるのです!!

 

ご興味ある方は是非体験してみてください。

 

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