ピラティス ボディメイク 練馬

40代からの魅惑ボディプランナー 坂村純子

【5日間で70名以上に!😭】

 

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40代からの魅惑ボディプランナーの坂村純子です。
 
先週、無料メール講座
【上向きヒップとくびれであなたの身体を10歳
若返らせる魅惑ボディ8つの法則】
を配信開始させていただき、
5日目にして全国から約70名以上の方々に
ご登録いただきました!
誠にありがとうございます😭😭
 
メール講座登録者限定での
『魅惑ボディプログラム個別相談会』
の募集も残席1名となりました。
 
個別相談会では、あなたの
理想のウエスト幅を診断いたします。
 
今のあなたの現状を把握してから
「あなたの綺麗」を導きます。👍
 
ご興味ある方は是非、
お待ちしております。😊
 
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ピラティスとひめトレ ボディメイク メルマガ

二の腕どうする?ー細くするのか、逞しくするのか?ーその1

 

 

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 40代からの魅惑ボディプランナーの坂村純子です。

 

薄着になってくると

気になってくるのが

お腹の次は・・・

 

やはり二の腕・・じゃないですか?

 

肩から腕のラインって

実はとっても女子力が

出てしまうところ

 

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肩から・・・

ということは

二の腕だけでなく

デコルテのラインも!

 

鎖骨もくっきり綺麗に出したいですよね

 

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さて、二の腕についてですが

つい、痩せなきゃ~って思って

やみくもに筋トレをしてしまいがちですが・・・

 

筋トレというのは

そもそも筋肉を太くするものなので

細くしたいはずが

結果的に太くなってしまう事も・・・(・・;)

 

そこで大切なのは

どんな二の腕にしたいか・・・ということ

 

ただただほそ~くしたいのか

程よく筋肉をつけたいのか

 

それによっては

トレーニング方法が違ってくるのです。

 

ではそもそも二の腕を太くする原因って何でしょう

 

それは

脂肪と筋肉です

 

そしてその筋肉が使われないと

たるんでタプタプになってしまいます(・・;)

 

脂肪というのは

関節の動きが悪いところに

付きやすいのです

 

なのでまずは、筋肉を付ける前に

脂肪を落とそうと思えば

関節・・・つまり

肩関節の動きをよくしてあげることが

最優先です

 

でも本来は肩関節というのは

大きい関節なので

動きも大きく出来るはずですよね

 

ではどうして動きが悪くなるのか・・

その原因の一つは

肩甲骨です

 

肩甲骨周りの筋肉がガチガチになっていると

当然のことながら、肩関節は動きにくいですよね

 

肩甲骨周りがガチガチということは

 

首回り、肩周りも常に緊張した状態にあり

常に肩が引きあがっていることになります

 

デコルテラインを美しく見せ

二の腕を細くしたいのなら

まず鍛えることよりも

首や肩の筋肉をほぐして

凝りをとることから

 

そして、ほぐしながら

肩甲骨の柔軟性をつけていくこと

 

肩甲骨をしっかり下げる筋肉を

機能させること

つまり、肩甲骨を本来の位置にもどすこと

 

これが

デコルテラインや二の腕を

綺麗にみせるための

準備です!

 

では次は肩甲骨のどの部分を

意識したらいいのか

 

具体的なストレッチやエクササイズについて

お話させていただきます!

 

※8日間の無料メール講座始めました!

「上向きヒップとくびれであなたの身体を10歳若返らせる魅惑ボディ8つの法則」

 

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この講座で、8日後にはきっと

身体を動かしてみたくなったり、

自分の身体への意識が高まっていることでしょう。

 

あなたのWant to を Need に変えたい!

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ボディメイク 二の腕

魅惑ボディプランナーからの8日間メール講座を 開始します!

 

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脱いでも綺麗

補正下着はもういらない

40代からの魅惑ボディプランナーの坂村純子です。

 

歳を重ねても

単なる若返りではなく

 

あなたが美しくなるための

鍵を知って

 

いつまでも自分の身体を

好きでいてほしい

 

そして

今よりも

綺麗になって

ついでに

これからの人生を

ますます楽しんでしまおう!!

 

私は同世代の女性に

身体作りを通して

そんな思いを

伝えたくて

 

8日間のメール講座を始めます。

 

タイトルは

↓↓↓↓

「上向きヒップとくびれであなたの身体を10歳若返らせる魅惑ボディ8つの法則」

 

こんな方におすすめです。

 

◇本気で身体を変えたい方

◇女性らしいメリハリのある身体になりたい方

◇自分にとっての理想の体型を知りたい

◇激しい運動はしたくないけど身体を引き締めたい方

◇食事制限したくないけど、とにかく見た目を変えたい

◇フィットネスクラブでも効果が感じられなかった方

◇身体を変えてこれからの人生をイキイキしていきたい方

 

こんなお悩みを持つあなたが

「上向きヒップとくびれであなたの身体を10歳若返らせる魅惑ボディ8つの法則」から

ヒントを得て、8日後には

きっと身体を動かしてみたくなったり、

自分の身体への意識が高まっていることでしょう。

 

 

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ご登録に関するご注意

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ボディメイク マインド メルマガ

『上向きヒップとくびれであなたの身体を10歳若返らせる魅惑ボディ8つの法則』

 

 

 

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40代からの魅惑ボディプランナーの坂村純子です

 

今日はご案内させていただきます。

 

4月8日から8日間の無料メール講座を

配信させていただきます。

タイトルは

件名にも書きましたが

『上向きヒップとくびれであなたの身体を10歳若返らせる魅惑ボディ8つの法則』

 

このメール講座は

私が40代からの魅惑ボディプランナーとして

同世代の麗しき魅力的な女性の方々へ

どうしてもお伝えしたいことを

8つのカテゴリーに分けて書き綴っております。

 

8つの法則といっても

くびれやお尻の鍛え方の

単なるノウハウではなく

私が44歳で身体作りを

始めたからこそわかること、

自分の身体はもちろん、

同世代の女性のお客様との

関わりの中でわかる

繊細な女性の身体のこと、

更年期やその年齢からくる

気持ちの揺らぎ

そんな心と身体の強さと弱さの両面を持つ世代の女性が

自分を受け入れながら

諦めずに前向きに生きようとする

姿勢に、私が経験、学んできたことを

お伝えすることで何か

「気づき」になればと思い、

メッセージさせていただいています。

 

この8日間で

あなたの中で何か

思いがけないエネルギーが

湧いてくるような

そんな意識の変化や

これからのあなたの生き方を

考えるきっかけになってくれると

大変嬉しいです。

 

この無料メール講座に

ご登録いただいた方には

特典もご用意させていただいています!

 

お楽しみに(^^)/

4月8日(日) 20時配信スタートです

 

bottum

 

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ボディメイク メルマガ 美しくなること

綺麗なくびれの決め手は?ーあなたのくびれはどこ?ーその3

 

40代からの魅惑ボディプランナーの坂村純子です。

 

先日(3/22)「綺麗なくびれの決め手は?」の続きです。

 

先日は、肋骨の形について

お話をさせていただきました。

 

綺麗なくびれを作るためには

実は、肋骨の形がとても

関係しているということ。

 

くびれを作りやすい形というのは

肋骨の下部が締まっている・・・

つまり、逆台形に近い形であること

だとお伝えしました。

 

では、肋骨の形が逆台形であれば、

くびれは簡単にできる?

 

ここからが今日のお話

 

実はくびれの決め手になるのは

まだあります!

 

それは「肋骨の位置」です。

 

身体は表面だけでなく、

内臓や骨格も重力の影響も受けていて

肋骨の位置も実は

本来あるべき位置から

下がってきてしまっています。

 

そのために肋骨が骨盤の距離が

詰まってきているため

くびれる為に必要なスペースが

なくなってしまっています。

 

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そして最後は

 

肋骨のバランスです。

 

肋骨周りというのは

普段、意識して動かすところではないので

関節や筋肉も硬くなってしまっています。

 

そのことから、肋骨が左右対象ではなくなり

歪みが出てきます。

 

そうすると、左右のくびれが綺麗に

できないですよね。

 

ということで、

今までの観点でわかることは

美しいくびれを作るには

美しい肋骨が必要なのです。

 

そのためには

1.肋骨下部を引き締める

2.肋骨を本来あるべき場所に戻す

3.肋骨周りをほぐして歪みを正す

 

やみくもにくびれを作るための

エクササイズをするよりも

まずはこの3つを整えることから

始めたほうが綺麗なくびれを

作る近道なのです。

 

生まれ持った肋骨の形により

くびれが作りにくい人も

整え方によっては

理想の肋骨に近づくことはできるのです。

 

私の魅惑ボディプログラムでは

まずあなたの体型分類と合わせて

肋骨の形や位置を診断させていただきます。

 

そして

「生まれ持った骨格」と

「あなたにとっての理想のくびれ」を

明確にして魅力的なボディライン作りに

取り組んでいきます。

 

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