ピラティス ボディメイク 練馬

40代からの魅惑ボディプランナー 坂村純子

【キツい事を頑張らなくても結果は出せる】

 

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魅惑ボディプランナーの坂村純子です

先月から魅惑ボディプランニングの

個別相談会が始まっておりますが、

私のところへいらっしゃるお客様は

ぼぼ日頃運動不足の方ばかりです。

そんな方がいきなり

ハードなトレーニングを始めたら

身体は美しくなるどころか

壊れてしまいます💦

私の魅惑ボディプログラムでは

トレーニングを始める前に、

先ずは全身の筋肉の緊張を緩めてから

姿勢を整えるための動きや可動域を

広げるためのストレッチから始めます。

筋肉を鍛えなくても身体を動かす事が

運動です。

代謝をよくするためには

筋肉を付けることは大事ですが、

女性が筋トレで代謝を上げていく事は

実はそんなに簡単ではありません。

ただでさえ……

ふだん身体を動かさない人は

筋肉が硬くなっていて血流が

悪くなっています。

血流が悪いと身体は冷えています。

なので、

ますば身体を動かして、

硬くなっている筋肉を元の状態に

戻してあげる事も

代謝をあげるために大切な事です。

血流が良くなるだけでも体温が上がり

代謝を良くする事につながります。

キツい事をしないと

身体は変わらないじゃないかと

思って余計にやる気にならない方に

是非お伝えしたい事あります

魅惑ボディプランニング個別相談会では

体型分類だけでなく、こんなお話から

させたいただいております。

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ボディメイク 美しくなること

女性の未来を身体からサポートするー思いは叶うー

 

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40代からの魅惑ボディプランナーの坂村純子です

実は、私はボディメイクだけではなく

三年前から都立大整形外科にて

コンディショニングトレーナーとして

院内で疾患を持つ患者様向けに

リハビリを兼ねたピラティスのレッスンを

担当させていただいております。

昨日はその病院内で、40代以上の女性を

対象としたコンディショニングセミナーが開催されました

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その中で私は優秀な理学療法士さんとコラボして

「女性の未来を身体からサポートする」をコンセプトに、

同世代の女性に正しく最新の医学的情報とコンディショニング方法を

お伝えさせていただきました。

内容的にはまずは理学療法士さんからの身体の構造等の説明から始まり

女性なら誰でも気になるポッコリお腹の原因を探るべき、姿勢の問題、そして

それを改善するための呼吸法等に掘り下げていきます

呼吸法も単に説明だけでなく実際に仰向けになって呼吸によって使いたい筋肉が

本当に使えているかをお一人お一人チェックしていきます

そしてその呼吸が理解できたら、私の出番です

その呼吸と連動して動きをつけていきます

もちろん、女性が緩みやすい骨盤の底の筋肉、骨盤底筋群の感覚入力のために

ひめトレも取り入れてます

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この事は、実はここに通うようになってからずっと私が思い描いていた夢でした

単なる院内でのリハビリだけではなく、私がここでコンディショニング方法としての

「ピラティス」をお伝えする意義を一人でも多くの患者さんにお伝えしたかったからです。

ここは、スポーツクラブではありませんが

院内だからこそ、担当医師や理学療法士等のダブルのケアを受けながら、

例え疾患を持ってても安全な身体作りが可能になる環境でもあると

思うのです。

なので、このセミナーは、兼ねてからの私のそんな願いも通じ、やがては、

院内の患者さんだけでなく、院外の人も含めて定期的に開催される事になりそうで、

本当に嬉しい

私のピラティスもそんな患者さんの方々に

対して少しでも身体を支える力を取り戻していつまでも健康に過ごせるような

身体作りの為にお役に立てればと願っています

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ピラティスとひめトレ 呼吸について