ピラティス ボディメイク 練馬

40代からの魅惑ボディプランナー 坂村純子

見た目年齢に挑戦し続けたいーお客様のお声からー

 

練馬で唯一のくびれと美尻を作る

40、50代女性のピラティスパーソナルトレーナーの坂村純子です

 

4月から始まった「くびれと美尻でもっときれいな自分になる」のモニターキャンペーンに

5月から参加していただき、3か月間頑張った効果がしっかり出ました!

 

モニターレッスンに参加する前から左腕を痛めていて、このモニターへの参加を

躊躇されておりましたがどうしても今の自分を変えたい!という強い意志の元、

レッスンも毎週欠かさず通って家トレも頑張った効果は素晴らしいです!

 

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モニターのお客様は

練馬区に在住の60歳の女性 Gさんです

モニター期間は5月初めから7月末

お仕事柄、大勢の人の前でお話することが多いことから普段から美意識のとても高い方です

 

 

「くびれと美尻」に特化したモニターでしたが、一番の効果は姿勢改善!!

ビフォーアフターの写真でもわかるように

1.体重がしっかり踵にのって本来の頭の位置に近づいている

2.骨盤周りの余計な脂肪が落ちて骨盤幅も小さくなっている

3.お尻上向き

4. ウエスト周りもスッキリされて綺麗なくびれができている

 

前回のモニターの方と同様に

もともとGさんもウエスト周りはかなりすっきりされてましたが

骨盤周りや下腹ポッコリを気にされていました

今回のモニターでのお尻のトレーニングにより骨盤の周りまでかなり

引き締まったようですが、それでもウエストのくびれのラインは以前よりも明確になりました

ということはこのトレーニングによりさらにウエスト周りが引き締まり、

くびれができているということです

ウエストにくびれを作るには、胸郭が重力に負けて下がっていてはできません

そのためにも胸郭が本来の位置から下がらないようなトレーニングが必要となります

今回、Gさんにはその胸郭、(肋骨)が落ちないようにするために、

呼吸や姿勢の為のエクササイズもふんだんに取り入れていきました。

その結果、姿勢改善にも繋がったのだと思われます

また、深い呼吸をしつこいほど繰り返し取り入れた成果で下腹ポッコリもかなり改善されました

 

ちなみに今回のモニターキャンペーンでは所謂、食事指導は特にしておりません

お客様との会話の中で食事の傾向や内容を必要に応じてお聞きし、アドバイスをさせていただく程度です

私が重点をおいているのは体重ではなくてあくまでも見た目です

見た目でメリハリがあってバランスのとれた体にしていくことがモットーです

最後にお客様のGさんからのアンケートの言葉に

「見た目年齢に挑戦し続けたい!」

そして

「先生の指導はイメージしやすく自分の納得のいくまで質問することもできた

 また、左腕が使えない状態であったがリハビリするものに変えて無理なくできるものを

組み込んでいただけたので一回一回満足できました」

そんな嬉しいコメントをいただきました

 

60歳を超えての挑戦、そして左腕の痛みにも負けずに取り組む姿勢は

まさにアッパレです

姿勢も美しく、生きる姿勢も素晴らしい!!

これからのGさんが楽しみです

私も見習っていきたいと思います!!

 

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モニター

どうして骨盤矯正が必要なんだろう ーメリハリボディには必須??ー

 

練馬で唯一のくびれと美尻を作る

40、50代女性のピラティスパーソナルトレーナーの坂村純子です

 

私はピラティスのパーソナルトレーナーとしてだけでなく

骨盤矯正、頭蓋骨矯正のクラーヌフェイシャリストとしても活動をしております

 

骨盤矯正という言葉って最近はよく耳にすると思いますが

骨盤矯正ってどんなことをするのだと思いますか?

 

そもそもどうして骨盤矯正が必要なんだろうって思ったことありませんか?

そして骨盤のゆがみの原因は何なのか・・・

それは原因のほとんどはあなたの普段の姿勢や生活習慣です

 

例えばカバンを片方の肩ばかりにかけるとか

片足に重心をかけて立つとか

椅子に座るときに足を組むとか

横向き寝るなどなど・・・

 

思い当たること・・・ありませんか?

 

そんな日常のくせにより少しづつ蓄積されて骨盤が本来のあるべき位置では

なくなって歪みの原因となります

 

では歪んでしまうとどうなるのか・・・

 

歪んだ骨盤では骨盤内の臓器を支えることができず、内臓は下がり、

圧迫された内臓の機能がにぶくなり、代謝や排泄機能が低下します

また、腹筋や背筋も弱くなることで代謝が悪くなりお腹にも脂肪が付きやすくなります

また体幹の筋肉が衰えることで姿勢が悪くなり猫背やO脚の原因にもなります

 

結論としては

骨盤が歪むと姿勢が悪くなり体にも脂肪がつきやすくなる訳ですyjimageDFAV3V1X

 

そうなるとやはり骨盤を本来あるべき位置に戻してあげる必要がありますね

 

骨盤を矯正して本来の位置に戻すということは

体全体を調整するということ

そして矯正することで臓器の位置もあるべき位置に調整されるので

内臓の機能も整うことになります

 

美しく健康になるためには骨盤矯正はとても大切なことなのです!!

 

私が行う骨盤矯正は

理学療法士が医学的な根拠に基づいて考案された

骨盤だけでなく骨盤のゆがみに影響を与え痛みの原因となりやすい

脊柱、肋骨など全身にアプローチしていきます

 

骨盤矯正であっても骨盤だけにアプローチするのではなく

また巷の矯正のような締めるだけの骨盤矯正ではありません

 

是非一度体験してみませんか

 

体の歪みを調整しながら

ピラティスで内側から引き締めていく

そんなトータルボディメンテナンスをされている私の

お客様からも大好評です

 

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