ピラティス ボディメイク 練馬

40代からの魅惑ボディプランナー 坂村純子

自分の舞台になれる場所 ー見られている意識ー

 

練馬で唯一のくびれと美尻を作る

40、50代女性のピラティスパーソナルトレーナーの坂村純子です

 

早いものでもう1年の半分が過ぎ、もうすぐ7月になりますね

 

4月から「くびれと美尻」のモニターに参加していただいたお客様の体にとても変化が表れていてトレーナーである私もとても嬉しいです

 

そして変化しているのは体だけではなく・・

その方に漂う雰囲気なのでしょうか・・・

もちろん実際の年齢は変わるはずはありませんし、お顔のしわやシミやたるみなどはどうしようもないのですが💦

(すみません・・自分もそうです💦💦)

 

でも確実に体はもちろん見た目も確実に若返ってきていらっしゃいます

 

これはきっと体の変化に伴う相乗効果なのでしょう

 

そしてそのお客様方に感じる共通点は皆さん、「自分の舞台」をもっている・・・

そう、自分のステージです!!

それは別に特別な場所ではなく、自分がイキイキとしていられる場所

 

好きなイメージ

 

その場所でオシャレを楽しめたり、

自分が誰かに見られている意識を持てたりすると

ますます研ぎ澄まされてその事が結果的に自分の健康と美を

保つことになっているのですね

 

体を変える為のトレーニングはあくまでも通過点であり

その先には自分の舞台になれる場所があり、そこに立って輝く自分がいる

 

素晴らしいですね!!

それだけで心も体もそして体型も若々しくいられるのでしょう

 

私はパーソナルトレーナーとして日々こんな素敵なお客様を目の当たりにしていると

年を重ねてもやはりあきらめてはいけないって…実感するのです

 

もう年だから無理!!なんてあきらめてしまったら

心も体もだるだるになってしまうと思いませんか?

 

私のレッスンでは特別に鍛えようとしなくても

日常での生活の中で意識することで変われること

日常での生活の中で手軽にできることもお伝えしています

例えば

ただ立っている時でもお尻の筋肉を意識する

お料理をしている時でもくびれやぽっこりお腹を意識するように

姿勢や呼吸で取り入れられること

それだけでもあなたの姿勢は必ず変わってきます

 

心も体もオバサンになってしまうか、ならないかはズバリ

あなた次第なんです

 

あなたにも自分の舞台になれる場所・・・

そこを見つけて輝いてほしいです!!

 

そして私は、あなたがその舞台に少しでもカッコよく立つ為の

お手伝いをさせていただきます!!

 

bottum

 

 

 

 

 

 

美しくなること

背中は嘘をつけない ー後ろ姿がおばさんになってませんかー

 

練馬で唯一のくびれと美尻を作る

40、50代女性のピラティスパーソナルトレーナーの坂村純子です

 

梅雨に入る前のこの時期は爽やかな天候が続き、おしゃれも楽しみたい気持ちになりますね

自分のお気に入りの洋服を着て鏡の前に立つ事も多くなったり・・・

 

でもあなたは

 

鏡に映る正面の姿だけでなく、自分の後ろ姿も気にしてみていますか?body_woman_back

 

どんなに正面の姿を繕っても、その人の年齢は後ろ姿に表れると言われますね

 

一見、若くて綺麗な人でも、後ろ姿が実年齢よりもおばさんに見える人・・・実は結構います 🙁 

 

では、後ろ姿がおばさんに見える人ってどんな後ろ姿なのかというと・・・

 

ー猫背

ーお尻が垂れている

ー膝が曲がっている

ー下着からはみ出した贅肉

 

などがあげられます

上記に挙げたことは寧ろ正面よりも後ろ姿のほうが目立ってしまいますね

 

では綺麗な後ろ姿にするにはどこがポイントなのかというと

 

ーすっと伸びた背筋

ーきゅっと上がったお尻

ー無駄な贅肉がない背中

 

この3つを意識して鍛えていくと、後ろ姿は断然若返ってきます

 

トレーニングの成果は背中の美しさとなって表れます

 

私の自宅にパーソナルレッスンで通ってくださっているモニターのお客様(40代後半)もレッスンを始めてはや、2か月が経ちます

私の特化するくびれとお尻に効果が出てきているのはもちろんですが、肩甲骨、背中まですっきりされてきています

 

これはやはりくびれやお尻という部位に特化したトレーニングではありながら、まずはその大前提に姿勢そのものが改善されていくことで背中の筋肉もついてすっきり引き締まっていくのです

 

つまり後ろ姿をおばさんにさせないようにするにはshutterstock_130556402-500x443

正しい姿勢と背中の筋力アップが不可欠です!!

 

 

そして

後はあなたの意識が大事です

 

後ろ姿を常に誰かに見られているという意識・・・実はものすごく大事です

 

誰かに見られていると思うと・・ではどんな風に見られたいかという意識にも繋がります

 

もしかしたらその意識だけでもあなたをどの角度から見ても実年齢よりももっと若々しく美しくみせてくれるかもしれません

 

 

そんな美しさを求める方は是非、私のレッスンを体験してみませんか?

私のレッスンでは、ピラティスのエクササイズだけでなく

立っている時にでもできる姿勢改善やお腹周り、お尻を鍛えることができる方法をお伝えしております

 

どこの筋肉を意識して立つのかということを意識するだけでも体は変わってきます

 

ご興味ある方は是非ご連絡をお待ちしております

 

 

 

bottum

 

 

 

 

 

 

 

 

 

美しくなること