ピラティス ボディメイク 練馬

40代からの魅惑ボディプランナー 坂村純子

くびれと美尻で今の自分よりもっとキレイになりたい方、モニター募集します!

 

練馬で唯一のくびれと美尻を作る40、50代女性のピラティスパーソナルトレーナーの坂村純子です

 

春ですね!!

春は何かを始めてみたくなる季節です

 

今までの自分よりももっと美しくなるための

一歩を踏み出しませんか?

そしてどんどん女性としての自分に磨きをかけてみませんか?

 

4月から

「くびれと美尻でもっとキレイな自分になる!」yjimageEOG3L33D

 

のモニターになっていただける方を限定3名 募集いたします

 

 

概要は以下の通りです

 

「ウエストのくびれとキュッと上がった美尻になるためのパーソナルレッスン」

 

期間 :4月から7月までの約3か月間

 

場所 :練馬区南大泉の自宅サロン(詳細は参加者に別途ご案内)

 

あなたにとっての価値 :

たった3か月でくびれと美尻のメリハリのある体になって今の自分よりもワンランク上の

セルフイメージを持つことができます

 

 

モニターになっていただくための条件

 

  1. 本気で身体を変えたいという強い意志をお持ちの方
  2. 私の処方するトレーニングやアドバイス(食事指導含む)を守っていただける方
  3.  週1回、合計12回(約3か月)のセッションを継続可能な方
  4.  モニター結果として、アンケートへの記入、並びにホームページ等に

         お名前や全身の写真等の掲載可能な方(顔出しについてはご希望に応じます)

 

モニターレッスン料

 

   全 12回  で   48,000円(税抜き)

  

     1回あたり4,000円/時間  (通常料金は8,000円/時間なので50%オフ)

 

レッスンまでの流れ

 

   モニターにお申込み

       ↓

   カウンセリング(30分)

       ↓

   モニターについてのご説明とお客様の意思確認※

       ↓

   写真撮影後、レッスン開始

 

※ カウンセリングをさせていただき、もし本気でないと思われた方はこちらからお断りさせていただくこともありますので

    その点はご了承ください。

 

全額返金制度について

 

週1回以上のトレーニングを12回以上継続し、
かつ私の指導を守ったにもかかわらず、
カラダの変化・効果を実感して頂けなかった場合

全額返金致します。

 

あなたが一番気になっていること。

それは、
「効果を実感できなかったら、どうしよう・・・」
「カラダに変化がなかったら、どうしよう・・・」

と、いうことではありませんか?

大事な時間とお金を使ったのに、
なにも効果・変化がなかったら・・・というのが一番不安ですよね。
あなたのその不安を、
安心の全額返金保証をつけて取り除かせて頂きます。
私はお客様にリスクを一切負わせないことをお約束致します。

 

 

 

40、50代は

キレイになるか坂道を転げ落ちるかの分岐点です

 

ご自分の身体を変えてみたいと思っても

何から始めていいのかわからない・・・

毎日、腹筋しても効果を感じられない・・・

 

そんなあなたに是非私はお伝えしたい!!

 

メリハリのある身体になるためには方法があります

 

このモニターレッスンの機会を活かして

 

憧れのくびれと美尻でメリハリのある身体を手にいれましょう!!

 

そのことであなたの輝く笑顔を見られるように私、坂村が全力でサポートいたします

 

 

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上記の写真は昨年の9月から11月の2か月で効果を出された40代のお客様の変化の写真です

 

たったの10回でウエストのくびれとキュッと上がったお尻の効果は凄いと思いませんか?

 

パーソナルレッスンだからこその効果です!!

 

あなたからのご連絡をお待ちしております

 

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モニター

大切なのは今あるべき姿 ー40,50代女性の新しい一歩ー

 

練馬で唯一の40、50代女性のくびれと美尻を作るピラティスのパーソナルトレーナー坂村純子です

 

子育てや仕事にまだまだ忙しい40代、そしてそんな忙しい40代を乗り越えてきた50代

気か付くと自分の事はいつも後回しになってましたよね

 

最近、久しぶりに自分と同世代の友人と一緒にランチをすることが続いて

そこでいろんな話をしながら感じたことは

 

50歳代という年代は誰もがそれなりの人生、

自分の思ったようにはなかなかいかない事も

たくさん経験をしてきて

そして少しづつ老いてきている自分を自覚しながらも

いろいろな想いが錯綜する年代

今までの思い出やこれからの不安が胸をよぎる事もしばしば

そんな想いをいろいろ背負いながらも

私が思う事は

大切なのは今あるべき姿なのではないかと・・・

 

年齢を重ねると心のあり方が見事に顔に反映されてしまいますね

 

もし、あなたがこれから年を重ねても美しくありたいと願うのであれば

そのあるべき姿というのは

自分が「これ!」と思うことを信じて

そのための努力を惜しまないである程度は継続してみること!!

そういう生きる姿勢だと思うのです

 

何かに向かって取り組めるものがある事で

自分が幸せに感じることができると

相乗効果で自分のセルフイメージも上がります

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私のお客様の中にも絶対に自分の体を所謂

「オバサン体型」にさせないために

常に前向きに取り組んでいる方々がいらっしゃいます

私から見ても本当に素敵でいつもイキイキされています

 

自分の仕事以外にも向上心を持って取り組めるもの・・・

 

幸せになるために自分の内面をしっかり見つめなおす事は

もしかしたらとても勇気がいることかもしれません

でも、やってみたいと思ったことがあったら

まずは挑戦してみること!!

もしかしたらそのことがあなたの人生をもう一つ

別の色に輝かせることになるかもしれないです

 

 

40代、50代は

これからキレイになるか

はたまた坂道を転げ落ちるかの分岐点です

 

私は自分磨きの基本は

まずは体作りだと思ってます

 

年齢を重ねると心身の不調なことがいろいろ出てきます

 

どうしても更年期特有の女性ホルモンの減少からくる

様々な症状は避けられません

でもその不調を乗り切っていくためには

 

・体を動かすなど適度な運動を習慣化する

・夢中になることを見つける

 

こんなことでも更年期の不調を乗り切っていけそうです

 

体だけでなく心も

心だけなく体も

 

そうです

 

こんな時期だからこそ自分の体を見直すチャンスなのです

 

あなたの人生を変えるかもしれない

新しい一歩を踏み出してみませんか?

 

私は40、50代女性向けピラティスのパーソナルトレーナーです

 

まさに同世代の女性として

美しい体になって

きらめく40、50代になるためのお手伝いを

サポートさせていただきます

 

もう一花もふた花も咲かせましょう!!

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マインド

体型が崩れるのは老化現象?だけじゃないー体型を崩さないためにあなたが意識してできる事ー

 

練馬で唯一の40、50代女性のくびれと美尻を作るピラティスのパーソナルトレーナー坂村純子です

 

自分の周りにいる40、50代女性からよく聞かれる言葉の中に

「40代になって体型が崩れてきた」とか

「体型が崩れるのは老化現象だからもう仕方ない・・・」yjimageE83L9L4Y

という言葉

 

老化現象だから・・・本当にそうだと思いますか

 

普段、「老化」という言葉を一番使いたくないと思っているのに

こんな時は「老化」という言葉に逃げてしまってませんか?

 

そもそも体型が崩れるのってどういうことだと思いますか?

 

バストが下がる

ウエストのくびれがなくなる

下腹部が出る

お尻が下がる

 

といった感じでしょうか?

 

でもこれは年齢のせいだけではありません

 

では、どうして崩れてきてしまうのか

 

それは以下の4つが考えられます

 

1.代謝が落ちる

2.体幹の筋肉が衰える

3.姿勢が悪い

4.食事のバランスが悪い

 

実はこの4つの中で年齢が原因になっているものは 1の代謝だけ

 

ちなみに代謝というのは基礎代謝のことで寝ていても消費されるカロリーのことですね

 

この代謝だけは年を重ねることで減少していきます

 

でもたとえ代謝が減少しても

後の体幹や姿勢、食事などは貴方が今後年齢を重ねても

自分が意識することで、改善することは可能ですよね

 

また、体型の崩れというのは、下がったり、緩んだりするだけではありません

 

体幹の筋肉が衰えることで、本来、体の使うべき筋肉を使うことができず

そこを補うために肩や腕、背中や足等に筋肉がついてしまいます

 

ついてほしくないところに筋肉がつくと

当然そこは太くなってしまいますよね

 

それによっても体型が崩れてきてしまうのです

 

これは自己流の間違ったトレーニングをしてしまって

足や腕を思いがけず太くしてしまうことにも同じ事が言えます

 

少なくともあなたの今の体型を崩さないようにあなたが意識してできる事は

 

まずは

姿勢をよくすること

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姿勢を保つための筋肉は一見、表面上のアウターの筋肉と思われがちですが

実は深層筋といわれるインナーマッスルなのです

 

姿勢を正しくする事で血流が良くなり代謝が促されます

また、良い姿勢を保持する事でインナーマッスルを鍛えられ

それによって体型を維持することができます

 

そして後は食事のバランスですね

バランスが悪いのは体に良くないのはわかりますよね

 

代謝が落ちてきているのに必要以上にカロリーを摂りすぎてしまうと

体に脂肪がどんどん付いてしまって結果的に体型が崩れてしまいます

 

バランスのとれた食事、食べる順番などを考えながら

無理のないところで普段から意識していきたいですね

 

 

体型が崩れるのは老化だけが原因ではありません

 

確かに10代、20代の頃に比べると、その頃のような体の締まりは感じられなくなってきますが

だからといって諦めないでくださいね

 

日常の姿勢や食生活を意識することで体型は維持もできますし

それ以上の美しいスタイルになることだって可能です

 

年齢を言い訳にしないで

年齢に負けない美しさを手に入れましょう

 

私はそんないつまでも美しくしなやかで有り続けたいあなたのための

体作りのサポートをさせていただきます

 

そして

間違ったトレーニングで体型を崩さないようにするための

お手伝いを全力でいたします

 

正しい姿勢って言われてもどんな姿勢が正しいの?

バランスとれた食事ってどういうもの?何をどれだけ食べたらいいの??

 

そんな疑問を持たれた方、あなたのお悩みに沿ったアドバイスを

させていただきます

是非お待ちしております!!

 

bottum

 

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美しくなること

入学式は母も綺麗にカッコよく ースーツを素敵に着こなすためにはー

 

練馬で唯一の40、50代女性くびれ、美尻を作るパーソナルトレーナーの坂村純子です

 

3月に入り、そろそろ中学校や高校で卒業式の時期になりましたyjimage9COI0QFQ

 

子供にとっても親にとっても感慨深いですね

 

そして卒業式が無事に終わったら今度は卒業式!!

 

母である貴方もいろいろ服装について悩まれたりしてませんか?

 

もちろん主役は子供ではありますが

母だってフォーマルな服装を着る機会は年に何度もありません

式の日はなんだか親も気持ちまでウキウキしてしまったりしますねyjimageC900K20Q

特に入学式は出会いと新生活の始まりでもありますから

春らしい華やかな色の服装…着たいですよね

 

でもいくら服装が華やかで素敵でも貴方のボディラインはもちろん

姿勢や歩き方だけで全く印象が変わってしまうのです

また、フォーマルな服はずっと以前に購入して大切に着続けている方・・

その服はまだちゃんと着られますか?

ウエスト周り、お尻周りとか・・・大丈夫ですか?

 

年を重ねるということは、体の代謝が落ちますから

たるみが出たりお腹ポッコリになってしまうのは自然なことです

だからこそ、そこを見て見ぬふりをしないで

敢えて自分の体と向き合って欲しいなと思ってしまいます

 

せっかくの素敵なスーツを着るのですから

より素敵に魅せる為に

この日のために

いつもより少しだけ頑張って

ボディラインを引き締めてみませんか?ta21545-1-110x110

 

少しでもボディラインが引き締まってくると

間違いなく自分でも意識できるようになるのです

普段の姿勢や立ち方など

もっともっとキレイになる自分になりたくて

気を付けて行っていた姿勢がいつのまにか習慣になってきます

 

体が変化させる事に成功したお客様を何人も見てきていて

それは共通して言えることです

 

入学式は子供のためだけでなく

母である貴方の新しい習慣が生まれる記念すべき日になるかもしれません

 

私はそんな貴方のチカラになるパーソナルトレーナーです

 

入学式まであと約一か月です

一か月本気で継続できたら体は必ず変化します

 

素敵にそしてカッコよくスーツを着こなすためにチャレンジしてみませんか?

 

 

 

 

美しくなること