練馬で唯一のくびれと美尻を作る40、50代女性の

ピラティスパーソナルトレーナーの坂村純子です

 

あなたは自分の後ろ姿を気にしたことありますか?

いつも鏡の前では全身チェックはするけど案外、お尻までは

見てない方も多いのでは・・・・?

 

いざ、新しいパンツ等を買いに行ってお店の鏡で改めて自分のお尻を

じっくり見て思わず愕然としてしまうことも・・・(・・;)

 

お尻は自分ではなかなか気づかないところですが

実はお尻って一番人に見られているのかもしれません

 

では、自分のお尻に愕然としてしまう理由はいろいろあると思いますが

その一つはやはり「垂れ尻」ではないでしょうか?

 

ではお尻はどうして垂れるのか・・・・

 

お尻は脂肪だけだから仕方ない・・・なんて思ってませんか?

 

お尻にはちゃんと筋肉があるのです

主には、大殿筋、中殿筋、小殿筋、梨状筋などなどis_w168_h222_ph1

 

「垂れ尻」の方はそんなお尻の筋肉が全く機能していなくて

お尻の下のほうに脂肪が集まってしまっている状態です

つまり脂肪が重力に逆らえず垂れてしまっているのです・・・・

 

そんなお尻は触ってみると冷たくてセルライトもたまりやすいと思われます

 

なので、「垂れ尻」は、しっかりお尻の筋肉を目覚めさせて、

ついてる脂肪も分解しながらヒップアップを目指していくのが一番!!

 

このように、まずは今のあなたのお尻の形を知る事が一番大事です

 

「垂れ尻」以外には他に

ピーマンのような形の「四角尻」や凹凸のない「扁平尻」など

 

そしてそのようなお尻の形になるのには理由があるのです

 

そこがわからないと効率的なヒップアップは期待できません

 

もしかしたら骨盤のゆがみも原因があるかもしれません

そんな歪みがあるのに歪んだまま、やみくもに筋トレをしてただけでは

ヒップアップどころか何かしら体のどこかに痛みが生じてきてしまう事も

起こりえます

 

私の行う美尻の為のエクササイズは

まずはあなたのお尻の形、パターンを見極めて

その原因を把握したうえでエクササイズを行っていきます

 

場合によって骨盤矯正も行い、今のあなたのお尻に一番適した

お尻のトレーニングを提供させていただきます

 

そして、トレーニングだけではなく

日常の動作や生活習慣上での少しの意識や注意でも

実は美尻になれるのです

そんなアドバイスもさせていただいております

 

後ろ姿の美しさの決め手はお尻です

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あなたもご自分のお尻の形、そしてその原因を知って

効率的にヒップアップを目指してみませんか?

 

お尻は体の中で一番効果の出やすいところ!!

 

キュッと上がった美尻で理想的な後ろ姿を目指しましょう!!

 

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