40代からの魅惑ボディプランナーの坂村純子です。

 

ここのところ
東京は夏のような暑さが
続いていますが体調の方は
大丈夫でしょうか?

 

暑さにまだ慣れていないので
体がついていきませんね(-_-;)

 

体調・・・というと
最近、疲れやすくなったとか
太りやすくなってきたと
感じることってありますか?

 

また、それってどんな時に
実感されますか?

例えば、

足腰が弱くなった、
腰痛、肩こりもひどくなってきたとか…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

また、下腹が出てきて
体重も落ちにくくなってきたり
だんだん体型も全体的に丸くなって
きたりとか

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

日々の生活上に現れる現象から
いろいろ感じることが増えてくると
思います。

 

運動する機会も減って
座りっぱなしだったり
悪い姿勢が日常化してたりすると
どんどん体の衰えを感じてしまいますね(-_-;)

 

いわゆる運動不足による
筋力低下?
または老化現象?

 

もちろん、それもありですが…

 

では、例えば運動して筋力が
ついていたら
疲れやすいとか
太りやすくなったとか
と感じることはないの?

 

では以下のような事例は
いかがですか?

いくつか思い当たりませんか?

 

1.ちょっとした段差につまづく。
2.階段を軽やかに昇り降りできない。
3.立ったまま靴下や靴を履くとき
  ふらつく。
4.床や畳に座ったり立ったりが
  スムーズにできない。
5.さっと歩けなくなってきた。

 

これらの現象は、もしかしたら
普段、運動していたり
日頃、お腹周りを気にして
腹筋をしている方でも
思い当たる事があるかも?

 

本来は体を鍛えて足腰が楽になり
元気になるために
トレーニングを開始しても
筋力がついたことで
本当に足腰が楽になった!
元気になった!
と感じている方が果たして
どれだけいるのか…という事なんです。

 

むしろ、筋力がついたことで
ガチガチになって
体の動きが悪くなっている事も
考えられるのです。

 

では、どうしたら
本質的に体がラクになって
疲れにくく
太りにくくなるのか。

 

 

それはまずは何処を
鍛えていくべきなのか
という事が一番大事!

 

年を重ねてきて
体が思うように動かなくなってきた
今だからこそ是非知ってほしい!

 

やみくもに頑張るのは
無理だし体にも負担がかかりすぎ…

 

だから、
頑張らなくてもいい
それなのに
様々な効果が期待できる
トレーニングについて
お伝えしたいと思っています。

続きは次回に!

お楽しみに

 

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