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魅惑ボディプランナーの坂村純子です

先月から魅惑ボディプランニングの

個別相談会が始まっておりますが、

私のところへいらっしゃるお客様は

ぼぼ日頃運動不足の方ばかりです。

そんな方がいきなり

ハードなトレーニングを始めたら

身体は美しくなるどころか

壊れてしまいます💦

私の魅惑ボディプログラムでは

トレーニングを始める前に、

先ずは全身の筋肉の緊張を緩めてから

姿勢を整えるための動きや可動域を

広げるためのストレッチから始めます。

筋肉を鍛えなくても身体を動かす事が

運動です。

代謝をよくするためには

筋肉を付けることは大事ですが、

女性が筋トレで代謝を上げていく事は

実はそんなに簡単ではありません。

ただでさえ……

ふだん身体を動かさない人は

筋肉が硬くなっていて血流が

悪くなっています。

血流が悪いと身体は冷えています。

なので、

ますば身体を動かして、

硬くなっている筋肉を元の状態に

戻してあげる事も

代謝をあげるために大切な事です。

血流が良くなるだけでも体温が上がり

代謝を良くする事につながります。

キツい事をしないと

身体は変わらないじゃないかと

思って余計にやる気にならない方に

是非お伝えしたい事あります

魅惑ボディプランニング個別相談会では

体型分類だけでなく、こんなお話から

させたいただいております。

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