練馬で唯一のくびれと美尻を作る

４０、５０代女性の

ピラティスパーソナルトレーナーの坂村純子です

 

先日、ご案内させていただきました美尻とくびれを作るための

モニターも限定３名の方が決まり

皆さま、頑張って取り組んでいらっしゃいます

 

モニターに申し込んでくださった理由は３名の方、

それぞれにお有りだと思いますが、目指すは、

「くびれと美尻」に特化して、

引き締まったメリハリのある身体！！です

 

でも私がこのレッスンでモニターの方に体感していただきたいのは

身体の変化だけではありません

 

このレッスンではピラティスの呼吸をメソッドとしていますが、

このピラティスの呼吸だからこその効能

それは例えば、マシンやダンベルを使って鍛えるのでは体験できない

マインドとでも言うのでしょうか

 

ピラティスは正しい姿勢を維持し、呼吸と動作を連動していくことに

集中させていく繊細なトレーニングです

呼吸と動作を連動することを最も重視させて心地よい状態で集中を続けることは

いわば瞑想状態に近い・・いえ単なる瞑想よりももっと深い瞑想状態に短時間で

入っていくことができるのはないかと思います

現在、瞑想による様々な効果は科学的に実証されていますが、ピラティスの呼吸で

心の落ち着きをキープしていく

 

一言でいうと

 

ピラティスを通して

心と体をもっとも自然な状態にもっていくことを身につける

 

それこそがまさ他のトレーニングではできない、ピラティスだからこそ

できることだと感じます

 

これはトレーニングの時だけではなく

普段の生活スタイルもこんな風に変化していければ

自然に肩の力も抜けてストレスが軽くなり

いつの間にか体調そのものも

今までより良くなっていくかもしれません

 

そして、体調や身体にメリハリができたら

 

それだけにとどまらず

 

あなたの「何か」が変わっているはず！！

 

その何かは

身体の使い方はもちろんですが・・・

 

それ以外に

 

あなたの意識？

これからの生きていく姿勢？

 

それは人それぞれですが・・・

 

今回、モニターになっていただいた方もこの３か月の間に

身体以外の「何か」がきっと変わってる！！

 

私はそれが楽しみです

 

モニターの方だけでなくあなたにも

是非ピラティスを体感してほしいです