40代からの魅惑ボディプランナーの坂村純子です。

 

突然ですが
タイトルにあるこの「3つの穴」って
何処の事か…
大体想像はついちゃいますよね…
そうそう
女性だから3つなのですから(^^♪

 

先日、コアコンシンポジウムという
一般財団法人 日本コアコンディショニング協会主催の

シンポジウムに参加してきたのですが
そこでのゲストで、産婦人科医であり
医学博士でもある対馬ルリ子先生の
お話が大変興味深く
参考になりましたので少しシェアさせてくださいね。

 

 

女性の体を根本から改善していくためには
日常に運動を取り入れることの重要性と
その運動も何処のトレーニングが大切であるかなどのお話で

 

閉経後も若さを保つために大事なのは…
はい、それが3つの穴がある
骨盤底筋群だという事です。
3つの穴=尿道口、膣口、肛門ですね。

 

何故、骨盤底筋群を鍛えると
若さをたもてるのか?
という事ですが、それは
骨盤底筋群を鍛えると、子宮や卵巣の環境が整うために

女性ホルモンの分泌を促進する効果もあるのです。
女性ホルモンのエストロゲンが
促されると精神状態も安定して
脳も若返り、血行も良くなります。

つまり骨盤艇筋群は
まさに「美の要」といっても
過言ではありません!!

 

後、ご存知でしたか?
女性ホルモンって生涯で
ティースプーンで1杯分しか
分泌されないらしいのです(^^;

 

え?少ない…って驚きませんか?(^^ゞ

 

でもその女性ホルモンこそが
女性の健康をキープするための
エンジンオイルのような役割
果たしているのです。

 

なので、
女性ホルモンと切っても切れない
関係にあるのが骨盤底筋群
なんですね。

そしてその骨盤底筋群、
20代の頃は7センチ程の
厚みがあるものが
更年期を迎えるころには
約半分以下の3センチ程に
薄くなってしまうとか…(^^ゞ
使われないことで結局
薄く硬くなって弾力性が
失われてしまうのですね。

 

性ホルモンは基本的に
増やすことはできませんが
骨盤底筋群は
鍛えることでいくらでも
弾力性を取り戻すことは
できます!!

 

 

なので、尿漏れでお悩みの方は
トレーニングで確実に改善されますし、
お腹周りもスッキリして
ヒップアップの効果も期待できるので
まさにいいことづくめ!

 

「更年期だから仕方ない」とか
「閉経しちゃったし…」と
諦めてしまっている方も
いるかもしれませんが
40代、特に
50代以降はいかに健康を守り
自分なりの綺麗を維持していくか
がこれからのテーマではないでしょうか?

 

様々なトラブルを予防するためにも
これから改めて体の土台作りが
必要になってきます。

 

老化を止めることはできないし
そんな必要もないとは思いますが
でも目指すは今の体の若さを
いかにキープするか!

 

キープして生活の質を維持する
また、生活を豊かにするための
体作りを私と一緒に始めませんか?
がむしゃらに鍛えるのではなく
自分の体をまずは知って
慈しみケアをしていくこと
そして自己流ではなくて
プロをうまく活用してください!

そうして
いつまでもイキイキと
綺麗な貴女でいてくださいね。

 


先日、募集させていただきました
特別プログラム、
残席1名です。
もちろん、骨盤底筋群の
トレーニングは一番最初に
取り組んでいきます!

 

お申込みは以下のフォームから!

https://ws.formzu.net/fgen/S93615905/
(定員になり次第、締め切ります)

開催場所:JR 恵比寿駅 東口 徒歩5分

※詳細はお申込みいただきました方に
 直接、ご連絡させていただきます。
 ※日程が合わない場合はご希望の日時を
ご連絡ください。