40代からの魅惑ボディプランナーの坂村純子です

 

薄着になったこの時期に気になるところ

お腹周り・・・だけじゃなくて
実はお腹と同じように気になるところが
鎖骨や肩のライン

女性を美しく魅力的にみせる
重要な部位の一つが鎖骨

鎖骨が美しいと
アクセサリーいらず・・
そのくらい女性の魅せどころだと思っています。

でもここはいきなり鍛えるよりも
まずは、ゆるめることの方が大事なのです。

少し筋肉のお話をすると・・・
鎖骨の下にある鎖骨下筋というもので
鎖骨の動きをサポートしています。

鎖骨下筋

鎖骨が埋もれてしまっている人は
鎖骨下の胸の筋肉が縮まってしまい、
逆に背中の筋肉がゆるみ、
広がってしまっています。
鎖骨同様に肩甲骨も埋もれているのが特長。

なので、

前の筋肉を広げ、

背中の筋肉を縮める
運動をすると鎖骨が横になり出てきます。

そのためにまずは
鎖骨の下の鎖骨下筋をゆるめること

縮まっているところを
ほぐしてゆるめるだけでも
鎖骨だけでなく
猫背まで改善される
つまり姿勢改善に繋がる訳です。

鎖骨をゆるめて
女性らしさを出すビューティスイッチを
いれてみたくなりませんか?

鎖骨

今月は魅惑ボディプログラムにプラスして
ゆるめながらスイッチをいれる
体験レッスンを行います

そして私が普段実際に行っている
日常の生活に
取り入れられるエクササイズ等も
少しご紹介させていただきます

 

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