40代からの魅惑ボディプランナーの坂村純子です。
先日、中野のコープみらいカルチャー様にて
「ひめトレ」セミナーを開催してきました。
骨盤ってどこ?から始まって
おしっこはどんな風にしてる?
なんて話まで久しぶりに
おまたの話で大盛り上がり(^^)/
「ひめトレ」のポールは
なかなか感じることができない
そして見れない、触れない
筋肉に直接、ピンポイントに
アプローチするツールです。
「女性であれば漏れなく尿漏れがついてくる」
という言葉まであるほど…
60歳以上の女性の3人に1人の割合で
尿漏れに困っているというデータもあります。
ひめトレを使って骨盤底筋群に
スイッチを入れる事ができたら
人間の唯一横に流れる筋肉、
腹横筋、
そう天然のコルセットですね(^^♪
その天然コルセットを作動することが
できるのです。
そして、くびれを作る筋肉も
同時に使いやすくなります。
骨盤底筋群、恐るべし!!
これは鍛えなきゃ!!
女性はいくつになって
美しくしなやかに…
そして締めるところは
きっちり締めていきましょう!
ひめトレは今や女性であれば
老若問わず必須アイテムです!!
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私自身が日頃、実践している
ストレッチや
エクササイズの動画
エクササイズもただ動きだけではなく
どこを気をつけてやると
より効果的なのか!
また、
食事の仕方で気をつけて
いること
また、日々、持ち歩いているものを
不定期に発信しております(^^)/
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